一、路上

前些天，有个同学在朋友圈打卡晨跑。最近就没有再更新了。

自从我把手机上闹钟设置的自律计划，删除到只剩下早起和晨跑结束之后。

我关于自律的文章，就不能每天发表在各个注册平台上了。

是时间不够用了呢？还是时间用的不对呢？还是不想执行了呢？我与我的同学都存在一些什么问题呢？

我还是坚持早起晨跑。但干劲却没有以前足了。

我认为，人生就是一个不断发现问题，不断思考问题，不断解决问题的过程。

也许很多人都跟我一样。本来一切进行都很顺利，稍微松懈，效果就大不如前了。

自以为，自律行为已经彻底惯性化了。就可以去掉所有形式主义了，就可以去掉刚开始列表出来的所有自律计划。

后来发现是错的。如果自律是需要一生来修炼的，那么小成就感的堆砌就应该贯穿整个自律行为。

那小成就感的堆砌，必须要有两种时间观念，才能让自律行为启动得更快。

二、两种时间观念

启动时间观念。这是一项有助于，快速执行自律行为的时间观念。它可以减少启动的时间，快速帮助你启动自律行为。

比如你计划着明天早起，那你就要在今天晚上，把要穿的衣服和鞋子，把做早餐的食材，都准备好。等到你第二天闹钟响了的时候，你就不用去找衣服和鞋子，也不会为做早餐找食材，而浪费不必要的时间。不会在一定程度上，打击到自律行为的积极性。

比如你计划着睡觉前，阅读半小时。就该把要读的那本书，放在容易让自己找到的地方。避免在看书时间到了，还要浪费时间去找书。这就会大大削弱阅读的激情。

这种启动时间观念，能快速提高自律行为的积极性。

倒计时时间观念。这是一项在主观上，给自己制造紧迫感的时间观念。当你在执行一项自律行为之前，如果会有心理挣扎。

纠结着要不要去做的时候，就学着在内心给自己倒计时，给一个执行自律行为的缓冲时间，给这个自律行为制造紧迫感。

《闻香识女人》里的弗兰克中校说：“每当我站在十字路口时，我都知道最正确的选择是什么，但是我从来不去做。因为太痛苦了。”

所以要给自己一个54321的倒计时，专注于1的到来。不要给自己一个纠结于“要不要去做”的思考机会。

当早起的闹钟已经把你叫醒。就要专注于54321，在1到来的时候，马上起来。

当早睡的闹钟已经响起，你还在刷着短视频，不管多精彩。都要54321，把手机放一边。立即睡觉。

当在纠结于要不要写文章的时候，也54321，开始执行。然后放下手中的其他事情。专注于写作。

启动时间观念和倒计时时间观念。这两种观念。都是非常有助于自律行为执行的。

渐渐就会发现，自律并不是件多难的事情。只要有正确的意识和观念，驱使着自己去执行，不断重复，保持自律状态。你就很容易自律成功。

三、努力奔跑

但自律行为并不是阶段性的产物，它可以是一生的修炼。

如果我们开始了自律，就不要停下来，就不要懈怠，要更加清醒地坚持下去。

不管过程中遇到什么困难，都要想方设法去解决。

如果我们没有显赫的身世，没有过人的天赋，就要从微小处开始自律起来。

努力让自己优秀起来，在时间的见证下，努力作为，让自己升值。这样的人生才有意义。

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