化解情绪的方法

作者: 王正刚心理营养践行者 | 来源:发表于2019-04-04 13:51 被阅读39次

生活确实不容易,但我们也要用平和的心态看待生活。有情绪一定要化解,不然它会积压在你身体的某部分,越积越多,就会转化成疾病。忧动于心则伤肺,怒动于心则伤肝,恐动于心则伤肾,思动于心则伤脾,喜动于心则伤心。转移情绪有几种方法,画出来,泼墨的方式渲泄出来。唱出来,喊出来,空旷的地方,森林里大喊出来,唱歌唱出来。跳出来,跳自己喜欢的动作。哭出来,男儿有泪不轻弹,其实这样不好,在适当的地方,自己想哭就哭出来。情绪渲泄出来后,心情舒畅,看什么都顺眼,做什么都开心。很多时侯场合不适合,可以先做个简单的动作缓解一下,吸纳法,深呼吸,慢吐气,缓解紧张尴尬恐惧身体不舒服等情绪都有作用。

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