化解情绪的方法

生活确实不容易，但我们也要用平和的心态看待生活。有情绪一定要化解，不然它会积压在你身体的某部分，越积越多，就会转化成疾病。忧动于心则伤肺，怒动于心则伤肝，恐动于心则伤肾，思动于心则伤脾，喜动于心则伤心。转移情绪有几种方法，画出来，泼墨的方式渲泄出来。唱出来，喊出来，空旷的地方，森林里大喊出来，唱歌唱出来。跳出来，跳自己喜欢的动作。哭出来，男儿有泪不轻弹，其实这样不好，在适当的地方，自己想哭就哭出来。情绪渲泄出来后，心情舒畅，看什么都顺眼，做什么都开心。很多时侯场合不适合，可以先做个简单的动作缓解一下，吸纳法，深呼吸，慢吐气，缓解紧张尴尬恐惧身体不舒服等情绪都有作用。