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持续阅读，听书学习，情绪日更第870天。浅谈年过半百如何让自己变成有机会成长的人。
没有用文字梳理记录情绪前，我对他人的情绪反应模式，总以个性强，脾气大来理解一个人。后来，明白了自己或他人的情绪背后有需求，如果能识别和满足，情绪问题就能迎刃而解。
昨天，我又学到了一个新的概念，明白了有些情绪或行为是元认知能力匮乏造成的。
那是一个什么概念？
李笑来老师是这样表达的：元认知能力，所谓“元认知”能力，是指“认知的认知”。也就是说，你能认知到你的认知。虽然有点拗口，但其实也不是那么难以理解。
当你在思考的时候，你能意识到自己在思考，进一步能意识到自己在思考什么，再进一步能判断自己的思考方法和思考结果是否正确，更进一步能纠正自己错误的思考方式或结果，这就是元认知能力。
这是个非常重要的概念，因为它几乎决定了一个人是否有机会成长。
那么，怎样获得元认知能力？一方面，坚持学习新知识，任何学习过程就是提升对事物的认知。另一方面，如我们锻炼身体肌肉一样锻炼大脑，每天做正念冥想练习，提高自己集中注意力的能力。
这种练习看似简单，却有很大的实际意义。当一个人的元认知能力增强的时候，容易转变为进取型人格，就不会被情绪左右，相对更容易冷静，也更容易清楚地思考。
以上概念和练习方法亲测有效，因为我就是用持续阅读，情绪日更，正念冥想，提高生活质量的。
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漫画图片来自【蓝平画画】
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