一个人怎么过好早晨就怎么过好一天，甚至是一生。早起对我们来说非常重要。我看过《高效能人士的七个习惯》《每天最重要的2小时》《晨间日记》等一些关于提高效能的书，和一些中外财经杂志的报道。调查显示，早起的习惯是世界500强高管、政府领导、公众人物的一个共同特点，而且他们把这个作为他们的一种工作方式。
比如说，美国苹果CEO库克，早晨4点30分就开始处理邮件，5点进入健身房，他总是第一个到办公室。
迪士尼的CEO Bob Iger也是凌晨4点30分起床，看报纸，做运动，听音乐，回邮件，甚至还会看会儿电视。
著名球星科比曾被一位记者问道：“你为什么会如此成功？”科比反问：“你见过凌晨四点的洛杉矶吗？”
虽然不能说早起会让你人生更成功，但是它可以让你更充分地利用时间，清晨的时间是一天中精力最充沛、注意力最集中的时间。丫丫身边许多优秀的人都能很好地早起并利用早晨的这段时间。用正确的方式打开新的一天比大多数8、9点才开始新的一天的作息方式好多了，如果你这么做，就会发现自己已经完整且高效地度过了很长的一段时间。
那怎么才能早起呢？
早起是一个好习惯，有位同学问过我，“您是怎么早起的呢？”
我先问她你怎么不早起，她说每天学习很忙，晚上10点回到家，然后看看朋友圈、电视剧或者跟朋友聊聊天，或者干点别的，洗洗漱漱就到11点了，然后睡前再看看手机，到睡觉时就12点多了，第二天闹钟响了也不想起，只想赖在床上再多睡会儿，磨磨蹭蹭到快要迟到了才肯起床，然后就开始准备去上课。
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我说你有没有尝试过早起，她说有。曾经挑战过几次，比如她平时都是12点睡，7点起，听了早起的好处，就决定也5点起床试试，但是一开始两天还行，后来真的感觉睡眠不足，每天都没有精神，因此挑战计划宣告破产。
其实，我很理解她，不过她犯了两个错误，第一个错误，早起的前提是早睡。一般人每天的睡眠时间需要7-8个小时，这是科学并且合理的。你想每天6点起床就意味着你11点之前就要入睡了。
第二个错误，好的习惯需要循序渐进。比如说早起这个习惯也不能速成，直达结果。同学们可以每天先早起30分钟，这样坚持一周，第二周早起1个小时，第三周早起1.5个小时，打卡完成21天的计划，形成一个好的习惯。
早起的小方法：
1、养成早起的习惯有一个简单的方法，每周把闹钟提早5分钟。听到闹铃之后就迅速起床，这样子一下子起床，身体没有什么压力。毕竟越赖床越不想起，尤其是在大冬天温暖的被窝里。
2、早起喝一杯水。大概是200毫升，帮助你在睡眠之后能够迅速补充水分。
3、每天早睡。丫丫每天都是在10点左右睡觉，基本上10点之前就把手机放到客厅充电，然后睡到自然醒，5点多就起床。然后开始写晨间日记、跑步。
4、打卡早起，找人监督。人都是有惰性的，通过打卡监督的方式可以帮助你早起，毕竟有人陪伴你一起早起比自己早起要好很多。
那早起以后干什么呢？
行动派达人Angie说过：“早起之后做什么，比你养成早起的习惯更重要”。她的计划是做重要而非紧急的事件，列一个清单，罗列出你的所有的重要而非紧急的事件，以周或者月为单位，每天早上起床后，从清单里挑两件事情来做。例如：
写晨间日记，这个方法我已经坚持了一年，对于正确开启一天特别有帮助。今天要做什么，To do list .
整理床铺，极简生活的一种方式，把床铺整理好这件事虽小，但会培养你养成井井有条的生活习惯，从而提高你的效率。
阅读，找一些特别适合早上阅读的文章，当然你要根据自己而定。
学习英语，早上学习英语特别好，而且还可以大声地读，练习自己的发音。
除了这些，你还可以做一些你觉得有意义的事情，比如晨跑、冥想、练字等等。
总之，想要不痛苦地早起，需要慢慢地调整自己的作息习惯。一年之季在于春，一日之计在于晨。华罗庚曾说：“时间是由分秒积成的，善于利用零星时间的人，才会做出更大的成绩来。”
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