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他的体式解析细致到令人发指,而教学干货又如行走般的知识库

他的体式解析细致到令人发指,而教学干货又如行走般的知识库

作者: 有時FL | 来源:发表于2018-08-31 15:48 被阅读9次

01

他是难得的双体系导师

也是细致的体式讲解员

不靠颜值走红的老师,大多时候你得“小心”他的实力。

塞巴斯蒂安,出生西班牙走红于日本,学习并练习瑜伽20年,如今是瑜伽行业内难得的双体系导师,每年都去印度和他的老师Rolf习练阿斯汤伽,他的艾扬格正位习练则是跟着艾扬格大师B.K.S Iyengar的大弟子Dona Holleman导师多年的学习,并成为Dona老师高级培训班的指定助教。

他的体式解析,是细致到令人发指的存在;他的教学干货,又如行走教科书般不断的输出;他的瑜伽阅历,更是由印度两大体系(阿斯汤伽&艾扬格)融合打造。就连大咖Michiko都忍不住为他打call。

纵然是时长再短的培训,塞巴老师也舍得花大量的时间,带领学生了解初级体式的大奥义,直到找到练习串联的关键力量。

图为年初塞巴老师在无界培训现场

 Sebastian Arbondo(塞巴斯蒂安)

★日本关东地区Mysore一哥

★阿斯汤伽&艾扬格两大瑜伽体系双系导师

★日本Viola Tricolor瑜伽工作室瑜伽主管




02

40小时培训是你认识他的开始

但40小时之后你会“相见恨晚”

不浮夸的说,你极有可能在他的课堂上,一边恨不得快速消化他所教授的内容,又一边高呼:“老师,「药」不能停!”

继年初在无界开设的提升工作坊后,塞巴老师的40小时Hatha&Vinyasa精进提升培训也终于开设。8月1日至5日,一共5天的培训时间,是用来探索我们的身体和能量关系的一个机会,塞巴老师将带大家学习瑜伽中SAMA、重力反弹、延伸与伸展的原理等。最重要的是,我们也将会做一些对于你来说具有挑战性的体式,达到一定个人极限,创造自己的空间,精进提升。

图为年初塞巴老师在无界培训现场 图为年初塞巴老师在无界培训现场

 课程安排 


Day1 

上午08:30-12:30探索拜日式,了解vinyasa的核心。Surya Namaskar是我们在瑜伽中最完整和具有代表性的串联,但是常常忽略了这个基本的原则,拜日式是vinyasa的一个成功之锁。

下午14:00-18:00探索站式的原则,这一节我们将探讨站立体式的常见动作,我们将学习和分解这一组体式的各种不同体式。

Day2

上午08:30-12:301小时呼吸法和冥想练习;2小时的站式的准位与调整辅助;1小时的关于站立姿势的提问与解答。

下午14:00-18:00asana坐式,了解坐式的原则,准位与调整辅助。我们将学习所有坐式的关键原则,并讨论解答坐式的正位和调整辅助。

Day3

上午08:30-12:301小时调息和冥想练习。坐式2小时。

下午14:00-18:00asana无痛后弯探索,讨论后弯的关键原则。我们将探讨在后弯体式的背后,如何发展一个安全的后弯练习,以及如何在练习中避免疼痛。

Day4

上午08:30-12:301小时调息和冥想练习,2个小时的后弯练习课。

下午14:00-18:00后弯第二部分,以及探索手臂平衡的原则。

Day5

上午08:30-12:301小时调息和冥想练习,2小时的手臂平衡和倒立的课程。

下午14:00-18:00复习课程,提问,回答和道别。

本培训适合人群

初学者不用着急报,先打好基础攒好钱再来上塞巴老师的课,你会收获更多。但如果你已经有一定瑜伽基础,那就非来不可了!你会被他开悟从而自我提升好几个level,辅助技巧也能像打怪一般疯狂通关get。

图为年初塞巴老师在无界培训现场

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