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首先，存在即是合理。

从进化心理学的角度来看，不快乐确实是必要的。如果一个人每天都很快乐，那他就是不快乐的了。也就是说，有了不快乐才能衬托出快乐。除此之外，不快乐可以时刻提醒我们当下正处在一种‘不快乐’的状态，好让我们调整身心变得快乐。

快乐说到底是一种主观体验。同样一件事情放在不同的人身上，有的人会很快乐，有的人不仅不快乐甚至会气氛。举个例子，一个乞丐今天得到了很多施舍，他觉得很快乐，因为他觉得有人施舍给他，就够幸福的了，有总比没有强嘛。一个富商今天赚了好几百万，但他还是不快乐。因为在他的预期里，他能赚到好几千万甚至上亿的。

所以我们看，有一个很重要的因素对我们能否能够感受到快乐至关重要，那就是期望。期望是跟什么作比较的呢？现实。

我们总说：理想很丰满，现实很骨感。说的无非就是现实跟期望之间的巨大差距。

Form 1 where happiness comes

大多数人的期望都会比现实高出一截，那么‘期望－现实’这段距离就是我们通往快乐所要跨越的距离。

如果我们通过自己的努力跨越了这段距离，达到我们的期望值，那我们就会感到快乐。如果还能超过期望一段距离，那么我们就会更加高兴了。

02

现实是，我们已经达到了期望的状态，但是仍然不快乐，为什么呢？

Form 2 comparing of time

比如，你和B、C处于相同的现实层面，你跟其他人一样努力、甚至比他们还要努力，但是你达到期望所需要的时间比其他人要久很多。这样一比较，你心底当然会不平衡，哪儿还有什么快乐可言呢。起码快乐的感受会大打折扣。

这还是比较好的一种状况，因为你至少还达到了以前给自己设定的期望值。更多的时候，当过了10days的时候，你看到C达到了自己的目标，你开始怀疑自己，为什么他能行而我不行呢？是我不够努力吗？带着这样的怀疑你继续努力。20days的时候，你看到B也达到了期望的目标，这时候你不仅会更加怀疑自己，而且心中的怨气、怒气会越来越重。“原来C成功了、现在B也成功了，为什么我还是不行呢？”你很有可能会自暴自弃，但其实你离成功已经越来越近了，很可能只差那么一点点儿了。

而且这只是你能看到的情况，这世上还存在你很多很多你看不到的其他人，D、E、F...，他们也许稍微那么一努力就达到了跟你相同的期望值，倘若你都知道了，那岂不是会气死！？

可见，快乐是会打折扣的：与别人比较之后打折扣。

俗话说“人比人气死人”，人人都知道这个粗浅的道理，明明知道自己比来比去会更不快乐，但还是下意识地去比较。没办法，这一点，谁也无法避免，当然在心理学上也有有原因的。以后再叙述。

03

言归正传。

Form 3 comparing of time and reality

这是另外一种比较的情况。你的现实水平（起点）比B、C的都要高，但是经过同样的努力，你们达到了同样的水平，这样的你也未必见得快乐吧。总之，快乐的感受会打折扣的。

更加让我们难以接受可能是下面这种情况。

Form 4 comparing of time,reality and expectation

不同的现实水平，你的起点比其他人还要高一些，但是经过一段时间的努力，10days，你看到了最底层的C上升到了一个比你期望值还要高的层次；又过了10days，你又看到本来也不如你的B也达到了一个新高度，比你的期望值也要高一些的高度。

你的心情，不言而喻。

这种情况虽然在现实生活中存在，但是概率还是相对还是小一些的。因为“天道酬勤”、“一分耕耘一分收获”还是被绝大多数人所认可的。

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大多数时候生活可能是这样的。

Form 5 comparing of friends with false reality

拜万能的朋友圈所赐。你的朋友今天晒包包，明天晒钻戒，后天晒旅行...似乎身边所有的朋友都有的可晒，但只有你什么都没有。于是你以为别人的处境都比自己要强很多，然后你开始自愧不如，天天生活在‘我不如别人’的状态里，一丝一毫快乐的感觉都没有了。看着别人的光鲜靓丽，你却只有无尽的伤心、失望、沮丧，甚至是绝望。

但其实他们现实状况跟你是一样的，因为从统计学得角度来看，混的非常不好的人跟混的非常好的人一样，只占全世界所有人中的很少一部分。我们绝大多数都是普通人，也都处在一般的生活状态中，不太好也不太差。