每天跑步一小时
村上春树说:“跑步，不需要伙伴或对手，也不需要特别的器具和装备，更不必特地赶赴某个特别的场所。只要有一双适合跑步的鞋，有一条马马虎虎的路，就可以在兴之所至时爱跑多久就跑多久。”
我是个慢跑爱好者，6月份跑起。对于跑步，我是个认真的人，除去回老家，每天一小时，五公里。坚持跑了三个月后，体重减了6斤，腹部一带微微长出来的赘肉消失了，没有干感冒发烧，不会腰酸背痛，尤其帮我度过了南方40度的炎夏。晨跑完大汗淋漓，热量散发出来，白天的热便不在话下。如今渐入寒冬，跑上一小时便全身发热，很舒服。可见，跑步不仅带来健康瘦身，更是避暑抗寒的有力武器。
开始跑步的时候，总会有那么一段难熬的时间，跑不了太长的距离。十分钟开始气喘吁吁，二十分钟就开始两腿颤巍，然而坚持跑一段时间后，身体便会适应，呼吸节奏变得稳定，跑步的距离也会一点点增长，今天跑五圈，明天跑六圈，渐渐的十圈也不在话下。先做到每天坚持跑步，尽量不间断，时间一久，不跑便难受，慢慢的就可将跑步视同吃喝拉撒睡一样，成为每天必做的事。
跑步也是一种冥想。村上春树在《当我谈跑步时，我谈些什么》一书中如是说：“跑步时浮上脑际的思绪，很像天际的云朵，形状各异，大小不同。他们飘然而来，又飘然而去。然而天空犹自是天空，一成不变。云朵不过是匆匆过客，它穿过天空，来了去了。唯有天空留存下来。所谓天空，是既在又不在的东西，既是实体又不是实体。对于天空这种广漠容器般的存在状态，我们唯有照单收下，全盘接受。”正如面对我们的情绪，不管是好的情绪还是坏的情绪，将眼前的东西照单全收，姑且与它一同存在下去，就好比对待天空、云朵的态度，接受它，经历它，不抗拒。情绪会来，也会走，只要经历即可，做到这一点，我们就会变得从容。如果每天能这样一边跑步锻炼身体一边冥想静心，保持身心的健康便不在话下。
其实人生很像跑步，无所谓胜负成败，无须跟别人一决雌雄，赢了别人也罢输了别人也罢，都不要太计较，重要的是是否达到为自己设定的目标，是否超越了昨天的自己。我们最大的敌人是自己，别人的成败与否跟我们半毛关系没有，以自己喜欢的方式过好自己的一生便是成功。先为自己设立一个小目标，比如每天跑步一小时，然后持之以恒，不乱节奏，其余的问题便可迎刃而解，收获便是水到渠成的事。
立志提高自己，付诸行动，持之以恒，固然成不了了不起的人，但超越了昨天的自己，哪怕每天只是那么一丁点，日日为之努力，便是成功的一天，终会成就未知的自己。
无论如何，不间断的跑步，令我舒服，令我成长。
与偶像一起，每天跑步写文，简单，满足。
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