文︱阿怡
众所周知，英语是当今世界上主要的国际通用语言之一，也是世界上最广泛使用的语言。
目前全世界的经济贸易、政府交往、学术论文、旅游交通、银行文件语言等等都需要用英语；互联网上原版资料90%为英文；全世界的广播节目中60%是用英语播放的；90%以上的国际会议用英语召开，它也是联合国的正式工作语言。
由于英语的重要性，无论是出于个人成长的考虑还是获取新知的需要，我们都迫切需要掌握英文作为第二语言。
但是，在大部分的中国英语学习者来看，想要学好英语简直是一项再坑爹不过的活动啦。他们往往上了大量的天价培训班，买了一堆辅导书，自以为勤奋的学习了好多年，英语能力就是不见提高。
其结果是不仅自己浪费了大量的时间，倒在了英语学习的殿堂门外，数年不得寸进；而且还给其他的英语学习者一个错觉：英语学习太难了，没有语言天赋，没有雄厚的家底根本学不好。
但是，英语学习真的有那么我们想象的那么艰难又昂贵吗？其实并不尽然。
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我是从自己自学英语的经历中感觉到学好英语其实并没有我们想象的那么难。起码在到中级水平之前，没有我们想象的那么困难。
作为一个毕业将近10年，30+的女中年，从去年下半年开始，我又捡起放下多年的英语，像新生儿一样从头学起。
目前我已经将学英语这项活动坚持了将近5个月的时间。基本上，每天自学英语的时间大概有2-3小时。
我采用的是恶魔奶爸《把你的英语用起来》一文中针对初级英语学习者的英语教材和英语流利说中付费教程「懂你英语」相结合的办法。
效果还是比较让我满意的，以英语流利说自带的英语水平测试为例，我在2016.11.10日的测试结果为LV3初级，发音是average,流利度为poor；经过不到半年的学习，2017.4.9日的测试结果为LV4中低级，发音是excellent,流利度为average。
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虽然目前我的水平还比较poor，但是这半年的自学过程让我变得对学好英语这件事更有信心了。
我相信如果我继续按照目前的学习方法自学英语下去的话，我的英语水平一定还会继续提高。
英语流利说的大神tony曾经说过：“99%的英语学习者，败给了一个字「怕」学不好英语；而想学好英语也很简单，就是相信自己「能」把英语学的像母语一样好。”
大家先别急着朝我拍砖，以上这句并不是一句简单的“有志者事竟成”的鸡汤废话。
先让我把tony大神亲身经历给大家介绍一下：tony大神有一个无所不能的高中同学，数学和物理都超级棒，直接被保送进了北大数学系。既能能写诗，又有一笔漂亮的字，足球踢的好，台球也很6，简直就是那种万里挑一的别人家孩子的典范。
年轻时的tony大神被这个学霸同学打击的不轻，最后忍不住问他：“他怎样做到无所不能的？”学霸同学的答案很简单：“在我眼里，所有的学习都没什么区别，按照一定的步骤，最后都能学会”。
的确，这句话可以用一个很常见的的心理学现象来解释，即“罗森塔尔效应”或者“期待效应”。
这个实验由美国著名心理学家罗森塔尔和雅格布森在小学教学上予以验证提出。
他在考查某校时，随意从每班抽3名学生共18人写在一张表格上，交给校长，极为认真地说：“这18名学生经过科学测定全都是智商型人才。”事过半年，罗森又来到该校，发现这18名学生的确超过一般，长进很大，再后来这18人全都在不同的岗位上干出了非凡的成绩。
你期望什么，你就会得到什么，你得到的不是你想要的，而是你期待的。只要充满自信的期待，只要真的相信事情会顺利进行，事情一定会顺利进行，相反的说，如果你相信事情不断地受到阻力，这些阻力就会产生。这就是心理学上所说的期待效应。
所以说，如果我们想学好英语，首先我们心理上应该先树立一个信念，即，我能把英语学好，有了这样的信心，你在接下来的学习过程中才会有如神助，事半功倍。即使暂时遇到难题也不会气馁，而是会动脑筋想办法来去解决。
就以我学习懂你英语为例，如果想要在学习结束后拿到奖学金必须要英语学习效率和学习成长量都达到90分以上。但是我的学习效率除了偶尔几次能上到90分，大部分时间都保持在85分原地踏步。
为了想办法让学习效率达到90分，我先是咨询了流利说语伴群里的小伙伴，又在班级问了大家的意见，然后又咨询了流利说的班主任，最后加上我自己的理解，我设计了一个学习方法。
然后实践了2周，今天发现我的学习效率已经如我所愿的达到90分了。我会继续观察一段时间，如果证明这个方法确实行之有效，我会再单独写一篇文章告诉大家，希望大家的学习效率都能达到90分以上，拿到奖学金。
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有了信念之后，接下来，我们就该选择一个帮助我们学习的工具。所谓工欲善其事必先利其器，一个良好的学习工具可以很大程度上提高我们的学习效率。
我选择的工具简单来说包括两部分：
第一部分是恶魔奶爸在《把你的英语用起来》这本书中介绍的一些学习内容和学习方法。
◆适合英语初级水平者的英语学习材料：即ESLPOD中系统的6本教材。
目前我在学习杰夫的一天这套课程，已经按照奶爸的ESLPOD四步学习法学习了5课的内容。感觉效果还是很明显的，舌头在嘴巴里打结的情况减轻了不少，同时有些生活中能用到的单词和短语能不自觉的脱口而出了。
附注：
ESLPOD的四步学习法：
在仔细听完音频材料和学习完生词短语之后，
第一步，离开课本，播放一句，暂停，跟读一句，大概20分钟以内。
第二步，对照课本，不暂停，跟着录音反复朗读，一气呵成。6-7遍。
第三步，离开课本，不暂停，跟着录音反复朗读，一气呵成。3-4遍
第四步，根据艾宾浩斯记忆曲线复习。简单来说，就是所有的学习内容都需要在1天、3天、7天、15天、30天之后复习一次，加深印象。
◆针对想要改善自己的口语发音的学习者，奶爸推荐了《赖世雄美语音标》这本书，我已经系统学完一遍了，目前我正在每天5个音标不停循环复习中。这个书对我发音的改善真是太明显了，在流利说的英语水平测试中就能明显的看出：我在LV3发音还是average到LV4发音变成了excellent。
所以说对于想要提高自己口语发音，特别是美语发音的朋友们，我还是要忍不住再次安利这本赖老师的发音神书。真的真的很有用，也很有效，每天几分钟，如果时间充足，一个周的时间足以让你的口语发音有脱胎换骨的改变。
◆针对想要通过提高词汇量来实现英语水平的提高的同学们，这本书还介绍给大家一个阅读原版书的好方法，即“透析英语阅读法”。简单来说，透析英语学习法就是把不认识的单词都透过不查，每2页只查一个单词。
这个方法不仅提高了我们阅读的速度和效率，锻炼了我们根据上下文分析判断词义的能力，同时对于查到的单词印象深刻。对于不理解的单词求知欲上升，同样也加深了记忆。
目前我已经如此操作了3本原版书，分别是《小王子》、《怦然心动》、《夏洛的网》，他们的蓝思值分别是580L,720L,680L。
蓝思值是可以帮助我们根据自己的阅读水平挑选出适合阅读的原版书的一个非常好的工具。可以帮助我们恰恰好的实现i+1的有效输入。如果我们想知道一本原版书的蓝思值，我们只需要在蓝思值测试的官网上输入书名即可。http://www.lexile.com/
附注：
蓝思阅读测评体系是美国Metametircs教育公司受美国国家卫生研究院（National Institute of Health）资助，经过15年的研究开发出来的。在美国，蓝思阅读测评体系的使用机构遍布50个州，大约覆盖了美国全国学生人数的50%。
蓝思阅读测评体系从读物难度和读者阅读能力两个方面进行衡量，使用的是同一个度量标尺，因此读者可以根据自己的阅读能力，轻松地选择适合自己的读物。蓝思阅读测评体系使用数字加字母“L”作为衡量难度的度量标尺，难度范围为0L~1700L，数字越小表示读物难度越低或读者阅读能力越低，反之则表示读物难度越高或读者阅读能力越高。
第二部分则是英语流利说APP中的付费课程“懂你英语”。
所谓“懂你英语”就是先根据智能算法对你进行英语等级测试，就像我之前做过的那两次一样。然后为你匹配一套略微高于你能力的课程。
这套课程全程无文本，强迫你也是倒逼你不得不加强你的听力和口语。这种不舒适感恰恰也是符合语言学习的“i+1”理论的。他迫使你离开你的舒适区，因为如果你总是停留在“how are you，fine thank you”的程度，你的英语水平永远不会更进一步。
因此“懂你英语”课程既符合语言学习的规律又个人实际情况出发，是个非常不错的课程，价格还不贵，全年学费966元，学习效率和学习成长量都达到90分以上还可返1200元。
我主要用“懂你英语”是为了锻炼我的听说能力，自己不用费心找资料，系统自带材料和发音对比反馈，既省心，学习效率还蛮高的。
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那么现在我们已经具备了学好英语的信心和帮助学习英语的工具，接下我们应该做什么呢？
对，就是用这些工具让自己持续刻意的练习。注意，关键词是持续啊。
如果我们某天打了鸡血，当天可能很容易就能练习好几个小时英语。但是鸡血的效果并不持久，时间一长，我们可能会懈怠，又会好久不去学习。
所以说想要学好英语，我们最关键的问题不是如何给自己打鸡血，而是如何把英语学习纳入自己生活过程中，简单来说就是让学英语这件事成为自己舒适区范围内的一种事情。
因为众所周知，如果一件事情让我们痛苦，那么我们基本上是没法长久坚持的，比如减肥、比如健身、比如早睡早起、比如学英语。
我的经验是，调整自己的作息时间，在保证睡眠的前提下早起学英语。这样既能保证学习效率又可以减少其他事情的干扰，可以帮助自己坚持下去。
刚开始自学英语的时候，我有一段时间没有利用早起而是在哄完怡宝入睡之后再起床去学英语，结果发现这样经常完不成学习任务，动不动就会睡过去，而且即使起床之后学习效率也不是太高。
后来我就采取了9:30——5:30的作息时间，这样每天晚上都能保证8个小时的睡眠时间，第二天即使5:30起床，精力也很充沛，完全能应对接下来一天的学习和工作。
目前这一作息我已经坚持了33天，自我感觉适应良好，并没有痛苦或者咬牙坚持的感觉。也因此，我并不觉得学英语是件很让我头大或者苦恼的事情。在这个时间里学英语，我觉得很有趣很充实很好玩。
所以说，如果大家想要学英语又苦恼于没有时间，不妨试试调整一下自己的作息时间。在充足睡眠基础上的早起并不是一件多么让人痛苦的事情。
其实有时候，我们之所以觉得早起很痛苦，很大程度上是由于我们拖延症带来的熬夜造成的。不信大家可以试试看，晚上21:00睡觉和24:00睡觉，这两种情况下，哪种情况第二天5:30起床更痛苦？当然是后者啦。
强大的自信，良好的学习方法加上持续的刻意练习，有了这三大法宝的帮助，英语学习不再难。想要学好英语的小伙伴们，你们不试试嘛？
END
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未来我会陆续添加更多我觉得有用有益的英语学习资料，敬请期待哦~
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作为一个奔四阿姨，我是如何从零开始学英语的——写给英语小白的入门读物。
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