“身体”的经验每天都在每个人身上实践、生长、交互。
体育的本质功能是强身健体，但体育还具有“育心”功能，其一就是帮助学生提升“身体自尊”。让学生通过“身体自尊”的获得感提升自我概念，从而使其学会善用身体的潜质。
身体自尊是整体自尊的一个具体领域，它作为自我意识、自我概念的重要组成部分，是个体对自我身体的不同方面的满意或不满意感，包括身体自我价值感和身体各方面满意感，如个体自我运动能力评价、身体吸引力评价、身体抵抗力和健康状况评价等。
研究表明，肌肉力量与身体自尊呈正相关，也与情绪稳定性、外向性格和自信心呈正相关，通过力量训练可使个体的自我概念和积极程度显著提高。
调查也发现，个体对自己身体的独特感知，即身体意象如果消极，容易促使心理异常变化或行为混乱。如中学女生在外表和体能方面的自卑比男生很强烈；高年级学生比低年级学生有更多节食行为和很强烈的对身体的不满以及瘦身倾向。
个体的身体自尊与自我价值、自我尊严和心理健康的感受密切相关。因为我们是通过具体的身体外观来建立整体的自我意识，拥有肯定身体自尊的人才可能有正面的自我意象和自我概念。
自尊、心理健康、自我价值、生活满意度、健康、饮食异常、体重指数、媒体影响等等因素都会对青少年身体自尊产生影响，身体自尊还与整形美容、厌食症和肥胖症等有密切联系，但体育运动训练对于身体自尊发展具有积极和良好的意义。
我们要引导学生正视、接纳自己，辩证看待自己的身体，但无疑地积极进行体育运动锻炼的学生其身体自尊比很少运动锻炼的学生要高。
婴儿学步初期，他只是本能地模仿，而不能自觉地行走。但当他掌握了行走的技巧和运动的能力，就能够获得自由支配自己身体的快乐。个体通过持续的体育运动训练，掌握相关的身体能力，拥有对身体感官的调度和对身体意识的自觉，从而获得一种主体能力，实现自我教育、自我完善和自我内在的最高正义。
无论是健身、瑜伽、舞蹈等外在的健康运动项目，还是冥想、调息等对于内在身心平衡的训练，都是如何使用自己身体的一个样例。通过多样化身体训练，个体的心灵借由身体这个中介得到了提升。这种提升既是感性的知觉、理性的认知，也是愉悦与美感的“悦纳自己”。
只要有主动参与的意愿和能力，每个人都能成为自己的“老师”，都能“游于艺”。
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