《善用时间》读后感（3）

周末的美好时光，在家陪老父亲，边看书，边品茶，继续看叶武滨老师的《时间管理》这本书。今天看了情绪管理这一章节。咋老师说:“一切的发生都是最好的发生！只有管理好自己的情绪，才能管理好自己的效能”。

《善用时间》读后感（3） 《善用时间》读后感（3）

我们都有这样的经验:如果一天当中发生了两件影响我们情绪的事情时，就会被这些负面情绪紧紧抓住，继而严重影响自己的效率;相反，如果有一天一件特别的事情，使我感到开心，那我这天我做事效率就会翻倍。

对于情绪情感，叶老师在文章里，叫做“受”，难受，忍受，受不了，受到尊重等。当我们有“受”这种感觉的时候，这就是我们自身的一种限制，如果要摆脱“受”对我们的限制，我们必须经历四种心路历程，第一种是难受，第二种是忍受，第三种是接受，最后一种是享受，我们大部分人都处于第一个阶段，那就是那个紧紧抓住我们的负面情绪，它在我们的身体里蔓延，直到我们的精神和肉体都受到影响才肯罢休，这时候我们对你来说是根本没有控制力的。第二种是忍受和承受，许多人在难受之后会选择默默的忍受，做到这一点需要我们能够随时随地原谅，原谅伤害我们的人，原谅让我们受到不公平待遇的人。可能在很多人眼里能忍已经是一个不错的境界了，其实心中如果有忍这个概念，说明忍之后还是有受，受到侮辱，受到欺负，受到不公平的对待。所以才需要忍字头上一把刀，这把刀就是压力，就是我们心中的怒火，如果我们只是忍而不疏导，对于我们的身体就是一种巨大的伤害。最后一种就是享受，当我们能够清楚的认识到我们的这一生是来修炼自己的，就是来提升自己的！这个时候，我们就能明白那些让我们难受的人、打击我们的人，其实都是来帮助我们的，这样一转念，顿觉海阔天空，而要达到这种享受的状态，就需要我们能真正的生惭愧之心，当我们还有难受的时候，我们知道:“哦，太惭愧了，原来自己还修炼的不够。”这是一种生活中的觉知和修炼，我们是情绪的主人，当我们发现自己情绪抓住的时候，我们就通过惭愧去觉醒，这个道路对许多人来说会很漫长，但只要我们能够笃定自己的人生修炼之路，知道自己是来修炼的时候，我们就能够做到享受那份打击，享受那份难受。只有到这个时候我们才能算是得到了真正的自由，我们希望的自由不是出自身体，而是来自心灵。这就是孔子说的“”从心所欲而不逾矩”的自由状态。当我们进入这种状态的时候，我们才能真正的明白所有发生都是来祝福我们的，所有的发生都是最后的发生！这样我们才会真正的享受到我们身边的一切。

在近三十年的工作生涯中，我脚踏实地，认真工作，量化分总是排在单位的前面。但我有一个同事，老是好在背后诋毁我，说我坏话，我也很生气。为此，我也很不愉快。如果见面，连个招呼都不想打。

今天看完叶老师的情绪管理，让我一下有释放的感觉:自己修炼的还不够，要让自己生惭愧之心，所有的发生都是来祝福我们的。不是有这样一句话:“木秀于林，风必摧之，行高于众，人必毁之”。这不正说明自己优秀吗？哈哈，如果早看到叶老师的情绪管理，估计自己不会计较这么长时间了，好在，看完书后，终于释怀放下了。真是开卷有益，受益匪浅！