夫妻之间对亲密关系伤害最大的东西是持续的低水平愤怒和摩擦。
书里有一个叫玛丽娜的女士，跟她老公每天吵架，吵了18年，最后决定要离婚，在离婚前跑来找这个作者咨询。
作者说：“离婚并不能解决一段关系当中的情感问题。离婚只是给你一种法律的许可，让你与另外一个人重复相同的婚姻模式！离婚不会给你自由。无论玛丽娜是决定跟丈夫离婚，还是维持婚姻，她要努力做的事情都是相同的：发掘自己对婚姻的需求和期待，并治愈由此而来的创伤。如果她不想办法解决这些问题，她在有生之年就会一直背负那些创伤。”
如果你要执着于悲伤，你就会发现模式是共通的。你对于父母的失望、痛苦和担心，也同样会反射在丈夫的身上。
就是你要看到自己的优点，把你自己真的值得被珍惜的东西写下来，放在你的钱包里，咱们现在不用钱包了，那可以放在你的手机壳里，让你能够天天跟自己的优点待在一起。
所以总结起来这句话叫作“学会做些不同的事”，这是走出怨恨型牢笼的方法。
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本文标题：读书笔记 ｜ <越过心中那座山>第八个牢笼叫作怨恨型牢笼
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