1、习惯的定义
今天的课程中，永澄老师有讲到，习惯是有效个人成长的保障和加速器。习惯的形成是人根据本身所处的环境，自己的感觉，所养成的一种行为。
2、习惯是如何形成的
在佛教的经典中有八识之说，前五识眼、耳、鼻、舌、触就是指引起心理活动的感官，第六识就是在前五识的基础上产生的心理活动，故称之为意，第七识末那识，指的是由前六识与外在物质沟通所集聚的自我意识，第八识则是在前七识循环往复活动的基础上形成习气、习惯，这些习气习惯潜藏人心灵深处，不断地不觉察地影响人的生活与工作。所以习惯他有可能存在两种状态：一种是有意识习惯，提醒自己今天要阅读多少页书、今天要运动多长时间；还有一种状态是无意识习惯，他存在我们的意识中，例如我们遇到事情很自信对待，或者焦虑情绪马上出现，然后想逃避。这些都是习惯。
当然习惯也是一种价值观的体现，我们想成为什么样的人就会有什么样的习惯出现。
3、好习惯跟坏习惯的区别
一般情况来讲，我们都把正向、积极主动、对自己对别人有帮助的习惯称为好习惯，而坏习惯就是负面、消极、自私、不符合大众价值观的，他跟好习惯是相对立的
4、坏习惯跟好习惯有什么共性
永澄老师的课程中讲到目标关联习惯，如果以结果为导向，你想要有什么目标，就得具备什么样的习惯，而这个时候习惯是一个中性词，并没有好坏之分。他只是目标达成过程中的保障和加速器。只要对目标能够有支撑作用的习惯都是好习惯。例如我要做到早睡早起，那么早上5点起床晚上10点休息就是好习惯，而早上10点起床凌晨1点休息这绝对是个坏习惯了。但是对于一些需要熬夜工作的人来说，晚上10点就犯困，那这个也会被归类为坏习惯，不同的目标习惯好坏定义都不同
5、结论
习惯没有好坏，坏习惯也是习惯，关键在于我们要清楚自己的目标是什么，一旦明确目标，坏习惯有时候是为了更好检视自己不足的地方，在成长的道路上可以走得更加细心。消除坏习惯不是要打击坏习惯，而是要培养好习惯，好习惯多了，坏习惯自然就少了。
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