01
曾在知乎上看到这样一个问题：
你有过情绪低落，逃避上班，不想出门，躺在家里混日子的时期吗？后来是怎么走出来的呢？
底下有34个回答，但近一半的回答基本都是：我现在就处在这种阶段，不知道该怎么办。
我这半年就是这样的状态，每天不想上班，工作压力大，想逃避。周末在家里躺两天，哪里都不去，玩手机暴饮暴食，体重飙升。
每天不再注意形象，一个星期洗一次头，上班的时候洗完脸刷完牙连擦脸的都懒得擦，周末不洗脸不刷牙，有的时候躺在床上忽然间就会哭起来。
每天除了工作的时候几乎没有闲聊，也好久没有开心地笑了。不想读书，不想锻炼，不想打扮，不想聚会。只想每天躺在床上，一个人玩手机，暴饮暴食，这个状态也不知道自己能不能走出去。
……
我们真的太擅长逃避了。
为逃避和人交流就拒绝出门，为逃避思考而熬夜打游戏。用辞职逃避工作，用加班逃避家庭……
一边相信“逃避可耻但有用”的毒鸡汤，一边放任生活变得越来越差。
我们内心会感到焦躁不安，然而逃避并没有对消除这样的不安，起到任何正面作用。
02
在心理学上，逃避本质是一种防御机制。
当我们在面对痛苦情绪的时候，就会选择用它来保护自己。
但自我保护的本能，很容易触发心理防御机制，但有时候，过度自我保护，反而会产生严重的问题。
“防御”像一个创可贴，它能带给我们短暂的保护和舒适。
但“短暂的舒适”并不能解决真正的问题。如果僵化地使用同一种防御方式去面对生活中不同的困境，极有可能带来更多的困难。
如果一味地用暴饮暴食等方式，去逃避内心的痛苦，失去所有生活的动力，那么时间一久，就是一个很可怕的恶性循环。
就像何炅曾经在一档节目里说的：“逃避不可耻但也无用，还是要靠自己去抓住，自己想要的生活。”
03
这让我想到了最近看的一部剧《恩珠的房间》。
女主恩珠是一位版面设计师，几乎每一天都需要随时待命。在公司加班到深夜，好不容易回到家准备睡觉，上司就短信轰炸，让她立马到公司解决问题。
无法让人喘息的工作，让她无法顾及生活。
她的房间里，墙壁因潮湿长了霉菌，衣服四处乱堆，没来得及洗的锅碗也堆了整整一池子。但她丝毫不想去整理。
她自问到：生命的意义除了用来工作，只剩下呼吸的日子还要过多久？
直到有一天，她终于无法再继续忍受上司的无理要求与谩骂，决定辞职。
回到家后，她几乎在床上睡了整整一周，什么也没做。然后就这样无所事事了6个月。
6个月后独自一人过生日的她，不小心将红酒泼洒在了一大片墙壁上，怎么擦也擦不干净，机缘巧合下，就与一位室内设计师好友开始了自己的房间改造。
在改造的过程中，恩珠获得了前所未有的幸福感，她说：“因为灯变亮了，感觉我自己的心也变亮了。”
04
无论是前面知乎上的问题还是恩珠，我们总能看到一些自己的影子。
许多人都或多或少的，无法在工作与生活中找到平衡。
特别是对于初出茅庐的年轻人来说，一切都太难适应了。
于是，迷茫与倦怠随即而来。
一部分人将在这迷茫与倦怠中，长时间地走不出来；也有一部分人在一段时间后，重新找了面对现实生活的勇气。
而这，可能就取决于你是否愿意开始做一些小小的改变。
恩珠从房间改造开始，渐渐找到生活的乐趣，和属于自己生活的步调。
我们也可以从一个个小小的地方开始改变，累积起生活的美好。
逃避绝对解决不了问题，唯有面对、行动才能对现状有所改善。
并且一旦你这么做了，幸福就会像多米诺骨牌一样向你倒来。
没关系，并不是只有你的生活像是一团糟。
别担心，一切都会好起来的。
网友评论