运动有很多种，根据个人身体情况和个人喜好来选择哪一种，选对了，能坚持，能愉悦身心，能强身健体。
今天初略讲讲我喜欢的两项运动体验，一是慢跑，一是游泳。
慢跑。
早在读初中的时候，学校重视晨跑，老师们在旁边领着全校师生沿着宽阔的公路奔跑，护着安全。那时的公路只是铺了一些石子和黄沙，跑起来身后窜起一溜尘土，煞是壮观！那时年轻，步伐较快，又有老师同学一起激励着，十分带劲。
以后很多年，只要有机会，都会去跑一跑，大汗淋漓的感觉，畅快！
现在人到中年，快跑已然不适应，改为慢跑，每周4-5次，每次半小时或以上，往往围着操场跑个3圈背心就冒汗了，再坚持几圈，便全身出汗，适可而止，不能太累，要护膝。
喜欢的缘由有四：
一是源于年少情怀；
二是享受跑步过程，可以什么都不用想，专注于脚下，感受双腿和腹部的力量；也可以自由遐思，观天地落叶，听清晨鸟鸣，惬意！
三是能控制体重，保持好身材；
四是提高体能，调整状态，跑步于我，如饮咖啡，提神醒脑。
仅仅是跑步半小时，运动量是不够的，便辅之以游泳。
游泳
喜欢游泳，源于在某部电影里，看到了欣赏的女主角优美的泳姿。
便从最初的憋气、浮冬瓜开始练起，坚持一个夏季，便能像模像样地蛙式游泳了。来回50米，休息一下，再来回50米。从开始的费力，到慢慢觉得不费力，这种愉悦的感觉，体验后才知道。我也还在体验，下一步要优化动作，达到省力和提速。
干干净净地从游泳池出来，天上月光正朗，清风拂面，周围喧嚣但内心宁静又充盈，人生几何？
去找你适合的运动，它，会让你受益无穷！
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