都没注意到赤小豆芡实红薏米茶已经喝完了，鼓鼓的纸袋里空空如也。其实拿起纸袋也是可以发现的，习惯性忽略了。
倒一杯白开水，以为会喝不惯，其实还好，白水有白水的味道，只是难以形容得出。越是味淡，越需要高质量的注意力去分辨不同。
端起水杯，喝一口，温热舒服。而后发现右手大拇指甲盖因为用力握住把手而变得发白，四个手指的指节也紧张地绷住。左手抬起托住水杯，右手的压力瞬间被释放了，因为平衡了。
再来一次，只用右手。感受到从指尖到手指、手腕、小臂、大臂、乃至肩膀都在莫名的紧张中，其实杯子没那么重，只是习惯性用力。
再来一次，只用右手。感受到肩膀、大臂、小臂都在放松中，手腕处用力，因为转弯。手掌放松、手指放松、右手的大拇指还在原处，但同样可以放松，不需要用那么大的力气。我过于用力了。
持续练习，分辨不同，去芜存菁，记得自己。
记得喝水#293
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