减脂133天已经过去了10天！2月23日上秤比今早上秤重3.4斤、腰围粗1.5cm、大腿围粗1.5cm！一看这数据，觉得自己可牛逼了。
然而！以前每次减脂都是减到57kg-58kg这一段就不行了，就返回60kg级了，这次一定要坚持下去，3月的小目标：出差外食，维持在58kg级。
【吃】晚餐外食➕甜点，预计热量持平。
10:00 金典低脂奶1盒、红枣4颗50g、猕猴桃0.5个约70g
12:40 糖渍番茄（番茄150g、白糖10g）、香油白萝卜（香油2g、白萝卜50g）、排骨焖米饭（室友做的，焖排骨3块、米饭150g、土豆50g）
16:40 生黄瓜100g
18:00 外食牛油西多士（牛油西多士3小块约50g、炼乳约5g）、外食云吞鲜虾面（汤基本喝完、三个大鲜虾云吞、三根芥兰、竹升面半碗）
20:00 外食“酥妃皇后”蓝莓蛋挞1个
【练】
无。
【睡】
23:20-9:20；14:40-15:00
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