“易到”的创始人周航，从第二次创业开始，身体状况就直线下降。
因为每天加班，以及作息不规律，他常常失眠、缺觉，即使第二天挣扎着起来，去办公室也十分疲惫。
更糟糕的是，因为极度焦虑，周航完全抵抗不住食物的诱惑，每天暴饮暴食，体重飞速上涨。
别人安慰他：这是成功人士都会有的“创业肥”。
但周航心底清楚，再这么下去，自己会垮掉的。
为了改善身体状况，周航报了一个健身教练的课程。
教练给周航定制了一个详细的跑步计划，并向他保证：“半年以后，我能让你跑马拉松。”
就这样，周航在教练的指导下，开始了有规律的训练。
他不刻意追求速度，而是专注提升跑步时长，把心率控制在自己可以承受的区间。
就这样，周航从一开始只能跑10分钟、20分钟，提升到了后来能跑一个多小时不休息。
在跑步过程中，周航的身体状况也逐渐好转。
他减掉了20斤体重，肌肉变得结实，精力更加充沛。
从前的失眠状况越来越少，就连患了十几年的痛风性关节炎，症状也减轻了许多。
周航对此十分惊喜，此后每隔一天，他都要跑步一次。
人到中年，身体很容易就会走下坡路，但运动，却是对抗衰老，最有利的武器。
多跑步，不仅能提高心肺功能，让自己充满活力；也能够改善身体疾病，为健康保驾护航。
跑步和不跑步的人，差距有多大，从身体状态就能看得出来。
就像精力管理体系创始人张展晖说的：
“跑步是一种长期的投资，每次跑步，都是在为你未来的健康做储蓄。”
爱运动的人，往前迈出的每一步，都对保持健康的体魄，有着不可忽视的作用。
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