今天坐地铁，耀用手在我身上挠，开始时我笑着和他好好说，后来我说别弄了，还在挠，我又说别弄了，他依然挠，又说了两次，还在挠，我就很生气了！也用肢体语言和神态向他表达了我的生气，正好到站下地铁。
我：我刚才说了好几遍别弄了，你还一直在挠我！你觉得我会有什么感受？
耀：不被重视
我愣了一下，本来预想的是他会说生气，仔细想想，我生气的背后就是感觉我说了好几遍他不停，就是不重视我说的话一一不重视我！他竟然比我还了解我的感受！看到了行为背后的深层感受！我感觉被理解了…
我：确实是有感觉不被重视！我希望我说的话被重视，我的需要是我说别弄了就停止，你下次能关注我的需要吗？
耀：懂了，那现在怎么样才能让你不生气呢？
其实这时我己经不生气了，一听他又在刻意运用愤怒选择轮
我：你现在这样引导我管理情绪我就感觉好多了（话说他是家里的情绪管理员，我也在刻意强化他的工作）
耀：（似乎我的回答不是他的预期）又问了一遍：现在做什么可以让你不生气？
我：深呼吸，并做了两个深呼吸
两人又和好如初走出地铁
【总结反思】
1、当我说了好几遍他还在弄我时，我生气是因为我觉得我说的话不被重视（老鹰失去了控制感），甚至是不重视我，这让我感到了自己的无能，所以用愤怒来掩饰脆弱！
2、花时间训练孩子的技能，孩子在处理问题时就有了选择和更多的能量，当大人＂大脑盖子＂打开时，他可能就会选择理智的方法处理。当然，不能期待＂总是＂，技能需要不断练习。
跟着蜗牛去散步
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