前几天又有了一次觉察升级的机会，借此分享一下我的体验，也希望对有类似情况的朋友有所启发：因为一件小事老公的情绪一度引发了我的情绪爆发。
事件就不说了，都是看起来很小的事，而背后的潜意识所蕴含的才是更重要的。
以前我对情绪、潜意识等心理方面完全无知的时候，我会完全陷入到角色中，沉浸到受害者模式中，为对方挑事找到合理的不可原谅的证明，觉得日子过不下去了。
最早的时候，就只是停留在行为表面，因为觉得对方挑事，特别委屈不忿，与之情绪对抗，就是被感性模式控制着做出下意识反应。
后来通过学习了解到，彼此小时候形成的一些模式，会让彼此不经意间就会触发那个按钮而爆发情绪。
一步步了解的越来越多，就会开始逐渐有觉察的参与，而不是被完全无意识的带入。
通过学习和不断觉察，这次做的是看到引导情绪，从而更深刻的体会到了，自己对老公的期待来自小时候对父亲的投射，那种感觉像是凿了很久的地下管道马上就要凿通了。
现在与以前的不同是，我的意识没有清空而是极力保持在线，我没有把注意力放在对方的错上，然后大脑随这个路径一路演绎；而是把注意力放在了觉察自己的情绪以及情绪背后想表达的是什么上，引导情绪自我表达，不断接纳并探索，以此体会到了更深的潜意识创伤和需求。
小时候的那份深深的伤一直在身体里，那份不被认可不被接纳的恐惧，那份对被爱和接纳的期待，从完全不知到理论上的知道再到现在的体会到触摸到。
当对方指责发怒埋怨时，就会触发心里这份伤，触发小时候对类似场景的反应。
我知道对方也是因为小时候的某些模式导致现在的情况，但现在还不是理解分析对方的时候。而是需要先把自己搞通，先把自己弄明白是帮助对方的前提。
回到我自己，接下来我需要解决的是：对方给我一个作用力，我如何让这个作用力不反弹回去，而是消融它？我想到了棉花，柔软。
这是理论上的知道，可是要如何才能做到呢？
还是要先疏通疗愈自己内心的伤，伤好了也就不怕按压了，也就不容易反弹了。
那么如何疗愈这份伤呢？
还是得靠自己，来做自己内在的父母，看到拥抱爱护那个从未被接纳和认可的内心的自己。
理论上已经有了导航，但还是需要在实践中不断去体验，就像李笑来老师说的：哪怕再简单的常识，也需要亲身经历才能真正体会。
我现在已然在体验的路上，走了一段路程，收获了一些礼物，这条路还很长，还得继续往下探索，虽然会有未知的荆棘，但还是要带着恐惧前行。
结合已知探索未知，才能更稳的走好人生这条路。继续朝着心理的未知前行，在体验中收获助己助人的能力。
就如李笑来老师在书中说的：我们必须接受这个现实——未知永远存在。我们只能不断尝试着适应“在未知中不断前行”。一直前行，一直积累，一直成长。到有答案的那一刻，你不再是当初无能为力的你，你已经重生。
没有谁能穷尽宇宙间的所有未知，哪怕是全世界最聪明最智慧的人。
每个人的人生就像在夜晚走路一样，自己所获得的和借鉴的知识如手电筒，能照清眼前一段距离的路，却无法看清所有的路。
明确目的地，带着已有的知识导航，大胆的向前走，沿途会遇见什么、发现什么，那都是未知的礼物，只要持续前行，就会发现我们已经离出发地那个无助的自己越来越远，而途中的礼物也在反过来助力我们不断前行。
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