2017年最后一个月我这样过

2017年11月最后一天确定参加自律群里的12月五项全能活动，拉下2017年的帷幕。活动包括，1.【每日走跑】5km+；2.【每日TED】3.【每日成就】每天三项成就。4.【每日确幸】每天发现身边确定幸福的瞬间或事情。5.【每日读书】每天阅读20页。

从没想过放弃或中途退出，每当心情低落或者心生懒惰的时候，更多的是自我暗示，“每天还有很多有意义的事情要做，包括读书，运动，发现美…”就在今天准备给每天活动选择最合适的配图时（挑战活动每天会发至少6张图）我发现，原来如果要将生活高度浓缩精简，断舍离之后，最后留下来的都是我最想和最需要的。取悦自己原来更多的是靠阅读，健身，做饭和自律！自律是更高级的自由！2017这样的一个月是帷幕，是结束更是开始！

以下是具体实施情况。

#轻熟女熹望工程自律打卡活动#2017年终挑战版【每日5项全能】

【每日5项全能】第1天：

【今日走跑】8.1km

【今日TED】A simple way to solve Parkinson's patients' problem——staircase illusion

【今日成就】1，观摩上海市优秀教师技能大赛； 2，利用等人的碎片时间读书100页；3，跟fiancé回家看望爸爸妈妈

【今日确幸】于闹市中的一处闲境，脚步再匆忙，也别忘抬起头四处望望！

【今日读书】杨熹文《请尊重一个姑娘的努力》p1-100

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【每日5项全能】第2天：

【今日走跑】5.2km

【今日TED】Several ways for adults to grow neurogenesis

【今日成就】1，完成毕业生实习小结教师点评； 2，中午吃很多蔬菜（菠菜，土豆丝，白菜，茼蒿）；3，跟装潢公司谈赔付

【今日确幸】周末早起去“一家人”吃早餐

【今日读书】杨熹文《请尊重一个姑娘的努力》p101-183 “人穷的时候最有劲”

2017年最后一个月我这样过

【每日5项全能】第3天：

【今日走跑】7.8km

【今日TED】Singing is sharing and home is a song I will sing forever

【今日成就】1，参观厂房  2，下周规划做好了；3，谈好维修和赔付

【今日确幸】把小猫子带回家

【今日读书】杨熹文《请尊重一个姑娘的努力》p184-232“有些人之所以能被称为成功人士，是因为持续多年的努力”

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【每日5项全能】第4天：

【今日走跑】7.0km

【今日TED】Stories cut from paper

【今日成就】1，尝试五个番茄钟  2，休息间隙写好一篇讲稿  3，做好明日午餐

【今日确幸】吃到超甜的猕猴桃🥝和火龙果

【今日读书】张爱玲《红楼梦魇》p1-26

晴雯是不甘心受环境拘束的，处处托大，不守女奴的本分，而是个典型的女孩子，可以是任何时代的。

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【每日5项全能】第5天：

【今日走跑】7.0km

【今日TED】The future of good food in China

【今日成就】1，备课  2，准备好明日午餐3，普拉提课50min

【今日确幸】同事发来去年春天第一次跟他们郊游时给我拍的照片，那时还不太认识，感动！

【今日读书】张爱玲《红楼梦魇》p27-53

高鹗、袭人与畹君

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【每日5项全能】第6天：

【今日走跑】8.9km

【今日TED】He for She helps uplifting all of us together

【今日成就】1.早起晒被子；2.党员发展支部大会 3.热瑜伽50min

【今日确幸】收到藜麦，要开始尝试藜麦炒饭

【今日读书】张爱玲《红楼梦魇》p54- 82

初详红楼梦

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【每日5项全能】第7天：

【今日走跑】9.4km

【今日TED】falling in love is the easy part

【今日成就】1.午餐尝试茼蒿饭；2.modern family S8E12 3.买花

【今日确幸】早起看到镜子里的马甲线，挺住

【今日读书】张爱玲《红楼梦魇》p83-103

初详红楼梦

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【每日5项全能】第8天：

【今日走跑】5.8km

【今日TED】we should aim for perfection and stop fearing future

【今日成就】1.参观中共一大会址；2.体验琴棋书画 3.会见老朋友

【今日确幸】第一次感受国学魅力

【今日读书】《整理情绪的力量》p13-38男性也好女性也好，我们都站在自己立场上放纵着自己，生着别人的气。

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【每日5项全能】第9天：

【今日走跑】12.5km

【今日TED】Parkinson sufferer's four poems about aging

【今日成就】1.做brunch；2.看电影《寻梦环游记》 3.健身房锻炼60min

【今日确幸】收到圣诞树

【今日读书】《整理情绪的力量》p39-140不烦躁的理由/不被孤独和悲伤击垮的理由

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【每日5项全能】第10天：

【今日走跑】14.5km

【今日TED】Climate change is happening. Here is how we adapt

【今日成就】1.做好下周计划；2. 做通心粉3.热瑜伽50min

【今日确幸】第一次做火龙果优格，好喝有营养

【今日读书】《整理情绪的力量》有川真由美 12.10 p141-224悲观主义是心情决定的，乐观主义是意志决定的。能够在何种程度上贯彻你的意志，决定了你会用怎样的情绪来接受现实，带着怎样的心情度过每一天。

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【每日5项全能】第11天：

【今日走跑】7km

【今日TED】How Amazon Apple Google and Facebook manipulate our emotions

【今日成就】1.做银耳红枣汤；2. 整理好新闻稿3.收到昨天网购的书

【今日确幸】早起体重90-

【今日读书】《牛棚杂忆》季羡林p1-50

“文化大革命”的副产品是大字报的书法水平越来越高，恐怕很多人会想不到吧。

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【每日5项全能】第12天：

【今日走跑】7.7k m

【今日TED】Why I'm done trying to be "man enough"

【今日成就】1.统筹元旦晚会事宜 2.垫上普拉提50min 3.准备好明日午餐

【今日确幸】十一月的比赛今天领奖

【今日读书】《牛棚杂忆》季羡林p51-72

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【每日5项全能】第13天：

【今日走跑】 7.8km

【今日TED】get comfortable with being uncomfortable

【今日成就】1.公众号更新一篇✍️2.准备家庭火锅 3.跑步 4.赠书

【今日确幸】喝到同事煮的芙蓉花茶

【今日读书】《牛棚杂忆》季羡林p73-95

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【每日5项全能】第14天：

【今日走跑】10.7km

【今日TED】I don't want children—stop telling me I'll change my mind

【今日成就】1.Modern Family S8E13  2. 和老友聊天 3.吃到久违的干拌水饺

【今日确幸】赶上双十二末末班车在当当旗舰购置几本打折的书

【今日读书】《牛棚杂忆》季羡林p96-126

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【每日5项全能】第15天

【今日走跑】12.6km

【今日TED】How China is changing the future of shopping

【今日成就】1.Modern Family S8E14  2.流瑜伽50min 3. 参加会议两场

【今日确幸】学生帮我颁奖照片，因为角度问题还帮忙p好

【今日读书】《芳华》p1-204

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【每日5项全能】第16天：

【今日走跑】7.3km

【今日TED】Want to get great at something? Get a coach

【今日成就】1.监考四级、六级（消耗7小时） 2. 午餐做减脂通心粉 3. 跑步机上快走20min

【今日确幸】两周前买的一箱红心猕猴桃熟了

【今日读书】《芳华》p205-346

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【每日5项全能】第17天

【今日走跑】7.6km

【今日TED】How can groups make good decisions？

【今日成就】1.监考A级 2. 吃到玉米烙 3.“周影”《罗曼蒂克消亡史》

【今日确幸】天气很好晒了被子

【今日读书】《芳华》p347-482

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【每日5项全能】第18天

【今日走跑】12.7km（跑步3km）

【今日TED】How boredom can lead to your brilliant ideas

【今日成就】1. 评阅实习小结 2. 做减脂午餐 3.做本周计划 4. 流瑜伽50min

【今日确幸】午休回办公室收到好看的邀请函

【今日读书】《牛棚杂忆》p127-158

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【每日5项全能】第19天：

【今日走跑】 6.7km

【今日TED】The history of human emotions

【今日成就】1. 周旋了好几天的事出现转机 2.到同事家聊天  3. 买好元旦来回车票

【今日确幸】 挑了一副古风耳坠

【今日读书】《牛棚杂忆》p159-198

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【每日5项全能】第20天：

【今日走跑】 7km

【今日TED】fashion has a pollution problem—can biology fix it？

【今日成就】1. Modern Family S8E18 2. 完成工作总结和考核表 3. 观赏新生歌手大赛

【今日确幸】 后知后觉发现喜欢的剧更新了➕同事送了圣诞平安果

【今日读书】《轻断食》p1-104

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【每日5项全能】第21天：

【今日走跑】 15.1km（跑步3km）

【今日TED】A mother and son united by love and art

【今日成就】1. 第一天轻断食10小时 2.战胜拖期末出卷完成一半 3.参加吉他社汇演 4.做好明日午餐

【今日确幸】 惊喜收到圣诞礼物

【今日读书】《轻断食》p105-202

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【每日5项全能】第22天：

【今日走跑】10.2km

【今日TED】good and bad are incomplete stories we tell ourselves

【今日成就】1. 完成期末出卷 2 .参加钟扬同志事迹报告会 3.买到心仪的长款羽绒服 4.给姐姐买了coach包包

【今日确幸】 约会等人期间喝到高颜值果汁看到喜欢的书➕冬至和同事吃水饺 保持了三年的传统

【今日读书】《阿勒泰的角落》p1-96

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【每日5项全能】第23天：

【今日走跑】11.2km（散步半小时）

【今日TED】are you a giver or taker

【今日成就】1. 做家庭火锅 2.修好手表 3.打羽毛球️

【今日确幸】 落叶满地的小道真美

【今日读书】《阿勒泰的角落》p97-154

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【每日5项全能】第24天：

【今日走跑】16.8km（跑步4km）

【今日TED】I grew up in the Westboro baptist church. Here is why I left

【今日成就】1.凌晨失眠写文一篇 2.做好下周计划 3.周影“ 《羞羞的铁拳》4.热瑜伽50min

【今日确幸】 1.中午发现无人的阅览室，特安静适合阅读 2.过圣诞啦

【今日读书】《阿勒泰的角落》p155-281

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【每日5项全能】第25天：

【今日走跑】8.2km

【今日TED】Thoughts on humanity fame and love

【今日成就】1.本周第一次轻断食白天10h 2.参加英语社英语角3.写读书笔记 4.处理“医院”“教育人才网”系统交接过失问题（世界以痛吻我，我要报之以歌）

【今日确幸】 Christmas party收获开心

【今日读书】《高效能人士的七个习惯》p1-80得知太易者必不受珍惜。唯有付出代价，万物始有价值。上苍深知如何为其产品制定合理的价格。

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【每日5项全能】第26天：

【今日走跑】15.2km

【今日TED】why you should define your fears instead of your goals

【今日成就】1.去医院体检  2.体检间隙写文一篇 3.健身房跑步4km➕拉伸20min 4.第一次尝试做西红柿酸汤肥羊

【今日确幸】 教学楼下买到好喝的现磨热巧克力和参加他们的优惠活动

【今日读书】《高效能人士的七个习惯》p81-106

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【每日5项全能】第27天：

【今日走跑】13km

【今日TED】how to make work-life balance work

【今日成就】1.摩登家庭第八季第20集 2. 保暖起见穿羽绒服一整天 3.健身房跑步3km➕热瑜伽50min 4.准备午餐

【今日确幸】 收到豆果邀约入驻生活号

【今日读书】《高效能人士的七个习惯》p107-149

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【每日5项全能】第28天：

【今日走跑】8.1km

【今日TED】Why our screens make us less happy

【今日成就】1.摩登家庭第九季第1集 2. 团拜会节目排练3h  3.参加欧院文化月闭幕式 4.本周轻断食第二天白天11h

【今日确幸】 收到好看的伴手礼和新年“福”字

【今日读书】《高效能人士的七个习惯》p159-173

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【每日5项全能】第29天：

【今日走跑】14.2km

【今日TED】There is more to life than being happy

【今日成就】1.和家人通话 2.“周影”《战狼2》3.流瑜伽课50min

【今日确幸】 完成周跑计划

【今日读书】《高效能人士的七个习惯》p174-241

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【每日5项全能】第30天：

【今日走跑】6.4km

【今日TED】The surprisingly charming science of your gut

【今日成就】1.回家 2.陪爸妈吃饭 3.给妈妈买50岁生日礼物

【今日确幸】 午餐餐厅送了好吃的粥

【今日读书】《人生的84000种可能》艾力 p1-183

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