之前去上厕所，我总要拿着手机。万一要是碰到需要等两分钟的时候，如果没带手机就觉得后悔。就连上个厕所的功夫都要刷微博，看几条微博。搞得自己眼睛涨，脑子也发涨。
我看《高效休息法》里面说，刷微博、逛淘宝都不是在休息，而是工作。比如逻辑思考，做判断之类的。看起来我们没干啥正事，实际上只是把精力浪费在了别的事情上，大脑却一点也没捞着休息。真正的休息应该是闭眼，深呼吸，什么都不要思考，让意识漂浮起来。
我这几次工作间歇（比如番茄工作法的间歇）就这样休息。眼睛感觉酸涨，想睡觉的时候，也定个5分钟的计时，用这种方法休息。感觉内心宁静了很多，再也不想争分夺秒地看小说、刷微博了。
《精力管理》上说，我们的精力和肌肉一样，需要间歇工作，在波动的状态下有节奏地输出。就像经过合适的训练和休息间隔，我们可以把肌肉力量提升，精力也可以提升。我们就可以将自己调整到精力充沛的状态，去处理许多件正经事。
加油！
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本文标题：什么才是高效的休息？
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