提问:
我要如何改掉极端的心理?
魏洪谦回复:
极端的心理,是指什么情况呢?
比如有人说话刺激到你了,你感觉暴怒,恨不得拿刀砍死对方
这样的情况,首先离开现场,和直接的刺激保持距离
其次,尝试自由书写,用纸笔,或者手机,写自己的身体感受,思维内容,自由联想,想骂人的话,统统写出来。这样的写作,可以起到排解情绪的作用。愤怒的情绪如果不表达,就会付诸行动,真的拿刀砍了对方,也是麻烦事,要承担法律责任的。
还可以写诗歌表达自己的极端情绪,或者写作虚构故事,在故事当中完成复仇。这是用写作升华情感,而不是任由情绪积攒,爆发,最终伤人害己
网友评论