提问：
我要如何改掉极端的心理？
魏洪谦回复：
极端的心理，是指什么情况呢？
比如有人说话刺激到你了，你感觉暴怒，恨不得拿刀砍死对方
这样的情况，首先离开现场，和直接的刺激保持距离
其次，尝试自由书写，用纸笔，或者手机，写自己的身体感受，思维内容，自由联想，想骂人的话，统统写出来。这样的写作，可以起到排解情绪的作用。愤怒的情绪如果不表达，就会付诸行动，真的拿刀砍了对方，也是麻烦事，要承担法律责任的。
还可以写诗歌表达自己的极端情绪，或者写作虚构故事，在故事当中完成复仇。这是用写作升华情感，而不是任由情绪积攒，爆发，最终伤人害己
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本文标题：我要如何改掉极端的心理？
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