减重的体验与收获

作者: 恒之馨空间 | 来源:发表于2024-11-25 09:36 被阅读0次

体重己降至80.45公斤,比两周前轻了4公斤,感觉轻松了许多,早起腰椎也不疼了,肠胃也通畅了许多,尤其是腰围上的“游泳圈”小了好多,脖子后面肉也少了,连爱人也羡慕起来。

管住嘴,迈开腿,睡足觉,多运动,很多老习惯也改了。以前饭总是一扫而光,现在再好吃,打个饱嗝也就收碗了。与爱人分床睡,这样可以睡足觉。坚持运动,不要久坐,再冷也要多走路定期跑步。

肥胖是万病之源。现在又不缺衣少食,以前习惯不打破,最容易发胖。减肥也是观念和行为的重塑与优化。争取年底前减到七十四公斤,这是两年前的体重,同时加强上力量练习,这个目标一定能实现。

随笔/恒之馨

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