人的潜能和价值

你好，今天我们为你准备的书是《人的潜能和价值。》在开始读书之前，请你先思考几个问题：为什么衣食无忧，甚至生活在很富裕的家庭中，人还会不满足？

为什么很多人在快要到中年的时候，会感到危机来临？

还有，人都希望有个人能真正懂自己，但很多时候我们自己都搞不懂自己的内心是怎么想的。这又是为什么呢？

其实，这些问题，都有一个根源，那就是人的自我实现遇到了障碍。

这是人本主义心理学的一个重要观点。这门心理学存在的意义，就是帮助你来了解自己的内在需求，发掘自己的潜能，找到自己的价值感，从而收获幸福。

而今天我们要学习的这本《人的潜能和价值》就是一部人本主义心理学的大合集，其中收录了几位重要大咖的第一手观点。

今天我们主要来解读，对我们日常生活和工作最有帮助的三位心理学家的理论知识。

他们分别是著名社会心理学家，第三代心理学的开创者——马斯洛；分析心理学理论创始人——荣格；以及人本主义心理学代表人物——罗杰斯。

你将听到通俗易懂的心理学知识理论，学完后，你也会更加清晰地明白：个人该怎样提升价值感，如何运用心理学知识去收获人生的幸福。

我们会分为三个部分来解读：

首先，要想解决人生的各种困惑，你必须知道自己到底想要什么。这就是马斯洛的“需求层次理论”。

其次，要想人生不迷茫，你就应该知道自己在各个人生阶段分别应该做什么，这涉及到荣格的人格发展阶段理论。

最后，你还要知道真实的自己是什么样，我们会解读罗杰斯的心理学理论。

他将帮你发现隐藏在世俗面具后面那个真实的自我。找回真正的自己，过舒服、坦然的人生。

首先，我们聊一聊第一个话题——我，到底想要什么？

按照这本书的说法：人在不同情况下，内心需求是完全不一样的。

通常，一种需求被满足之后，还会有更高一层需求。

想要了解你到底想要什么？或者想要明白别人的内心想要什么。就需要明确他所处的情况。

为了让所处情况与心理需求相对应，方便我们了解自己和他人。

著名的心理学家马斯洛建立了一个金字塔一样的模型，提出了“人的需求层次理论”。

马斯洛把人的需求归纳成5个层次，由低到高，逐级排布。

这5个层次分别是：生理需要、安全需要、情感需要、尊重需要和自我实现的需要。

首先，人排在第一位的是生理上的需要。大白话就是别饿着，也别渴着。

人必须得吃饱、喝足了，才能想其他事。

一个人都三天没吃饭了，对他来说，先饱饱地吃上一顿，再美美地睡上一觉，就是人生头等大事。其他什么事都没有吃饭重要。

人在饿着肚子，尤其是快饿死渴死的时候，你不要他跟谈别的，什么都没有填饱肚子重要。

这是所有人最基本的需求，位于金字塔最底层。

而如果生理上不饿了，也不渴了。人就会进入的第二层需求——安全需求。

这个“安全”包括很多方面。比如：安全的居住条件、稳定的工作、有安全感的人际关系、安定的社会环境等等。

这就是人都喜欢和熟悉的人待在熟悉的环境里的原因，也是刑侦专家在破案的时候，需要在地图上画出犯罪分子的心理安全区域的原因。

人在至少能吃饱饭的情况下，最直接的需求，就是安全。

而当一个人达到了衣食无忧、安全无忧的情况后，肯定会有更高一层的心理需求浮现出来，也就是情感需求。

书中的原文叫“爱的需要”，它指的是一个人对亲情、友情、爱情等情感和对人际关系的需求。

比如，当你有了钱，可以吃好的，买贵的。但是，如果身边没有知己、朋友，没有亲人能陪你聊聊天。

你会变得空虚、寂寞。你会觉得，住豪宅、买包包、佩戴名贵首饰，都取代不了朋友和亲人存在的意义。

这就解释了为什么很多家庭主妇、全职妈妈明明过着很富裕、很滋润的生活，可还是特别容易抑郁。

因为全职主妇缺少的不是钱，而是人际关系，需要情感上的关怀。

丈夫的一句“辛苦了”，闺蜜的一次小聚，或者认识一个能一起遛娃的宝妈，都能给她带来巨大的心理安慰。

接下来，当人情感需求也被满足了，需求还会继续升级，就是对尊重的需要。

每个人都有被尊重的需要。这种被尊重的需求在前三层需求被满足后，会越发明显。

不管你是什么身份、职业，不管你身处在什么环境，你的内心都希望得到别人的尊重。别人对你不礼貌、不友好，肯定都会让你不舒服。

人人都希望自己能有实力、有成就，能得到周围人的肯定。

比如说你新换了一份工作，你肯定希望自己的能力得到周围的人认可。

或者别人遇到麻烦，如果你恰好能帮忙解决，他的一句感谢，你也会获得成就感。

虽然说“尊重的需要”排在人的心理需求的第四位，但不同的人心中，“被尊重”这个需求的分量也是不同的。而且分情况，分时候。

有些情况下，人可能把被尊重看得比生理需要还重要。

比如：你一定听过这句古话，叫“廉者不受嗟来之食”，意思是真正有骨气的人，就算饿得不行了，也不能接受别人的施舍。

我们再来看看最后一个层次，也是最高的一个层次，叫“自我实现”的需要。

什么是“自我实现”呢？它是说，一个人追求自己内心真正喜欢、真正向往的事情，并且努力去实现它。

这里我们举个例子来说明。

谁都知道搞金融的赚钱。而张三呢，虽然从小就特别喜欢写作，可他还是选择去搞金融。

尽管他靠搞金融赚了很多钱，也有了不小的名气，可他还不是发自内心的开心。

直到有一天，张三觉得自己搞金融实在是不爽，决定辞职回家当作家。

当他真的开始专心写作之后，他感到内心非常满足，那种幸福感是多少钱都换不来的。

这就是自我实现的需要。这个需求排在了最后。

在满足了生理、安全、情感、被尊重这四个层面的需求之后，人就会把“自我实现”需求看得特别重要。

这时候的人，可能很有钱、有地位、有亲人朋友，也有被尊重感。

但他们正在做的事，可能并不是自己喜欢的。

这也很好地解释了为什么很多商界大佬，亿万富翁，会宣布自己卸下重任，去做一些自己感兴趣的事，比如教育事业、公益事业等等。

现在，你已经知道了什么是心理学的“需求层次理论”。

那么，根据这个理论，你就可以看一个人的自身情况、外在表现，大概判断出他需要什么了。

比如说，如果一个人总是抱怨社会，认为这个世界太不公平了，说一切事情都是阴谋，都是别人暗地里在捣鬼。

那么，你很大程度就可以判断，这个人在心理层面上缺乏安全感。

给他安全感，是和他相处的最佳方式。

再比如：一个青少年，之所以在社会上交一些不良的朋友，甚至学着干坏事，很有可能是在成长过程中缺乏父母的关爱，在心理层面上有强烈的情感归属需求以及被尊重的需求。

你可以想象，在学校老师总批评他，班级里很多学习好的学生都不愿意理他，家里父母也不会真正关心他。

只有在社会上那些所谓的朋友那里，他才能获得一些所谓的照顾和尊重。

当然了，“需求层次理论”最重要的作用还是帮助你自己。

当你内心感到焦虑、困惑、不知道方向的时候，你就可以对照这个理论，看看自己现在处于什么阶段？找到自己真正的需求。

这就是心理学上的“需求层次理论”，它帮助我们初步解决了“我到底想要什么”的问题。

但是，知道想要什么，甚至想要的都能被满足之后，这个人就会动力十足吗？

他就会没有遗憾，开心幸福吗？

这就是这本书要提醒你注意的。当一个人的各种需求、愿望、目标都实现之后，他反而会陷入更大的虚空。

你想想看，一个连盼头都没有的人，活着还有什么意思呢？

这种状态，被心理学界称为“生存挫折”，体现为人在失去目标感和意义感时的无聊、空虚、迷茫，以及自我怀疑。

人本身就是一种追求意义的生物。人生的根本动力，就是不断努力地寻求生存的意义和价值。

所以，凡事都追求意义所在，是人的本性。

02那到底怎么才能活得有意义呢？这里，我们就要请出书中的另一位重要的心理学家了，他就是荣格。

荣格也是心理学领域非常著名的专家，他是弗洛伊德的学生，早期受到精神分析流派的影响。

不过后期他逐渐和弗洛伊德分道扬镳，发展出了一套自己的人格分析理论。

而本书中收录的就是他的“人格发展理论”。

荣格把一个人的人格发展阶段大致划分成了四个部分：童年期，青年期，中年期和老年期。

这4个阶段并没有严格的年龄区分，而是以一个人的心智发展为划分标准的。

人在每一个人生阶段，意识的发展层次不同，对世界的理解也不同。

在荣格看来，人要想活得有意义感，要想不困惑、不迷茫、不空虚，就需要在不同的人生阶段做这个人生阶段该做的事。

人一旦知道自己所处的阶段应该做什么事，那就很容易找到价值感、目标感，也就告别迷茫了。

下面，我们分别来说一说，荣格的人格发展理论中，人的每个阶段，都应该以什么为目标。

按理来说，首先应该说说童年期。

但在荣格看来，人在童年时期所谓的困惑其实和成年后的那种困惑还不一样，所以这里我们就不多作讨论了。

我们集中来看看，对大家更有用的，人生后面三个阶段。

第一，青年时期。

你可以想一下自己身边有没有这样的朋友：

刚刚毕业的时候，可能充满理想，充满抱负，冲劲儿特别足，谁也不服谁，总想着要干一番大事业。

可是工作几年之后，受到现实的种种打击，这个人就变得死气沉沉了。

这就符合荣格说的青年时期最大的心理困惑：理想和现实的冲突。

如果从心理学的角度解释这个冲突，那就是人的心智发展是有惰性的。

我们长大之后总是怀念童年的无忧无虑，那是因为我们的内心懒得去改变。

我们潜意识里会把童年时期对世界的美好幻想带到青年期。

而一旦我们发现成年人的世界根本不是那么美好的，我们的内心就会产生挫败感，就会感到迷茫。

这种惰性非常微妙，可能有些时候你意识不到。

成年后，你在人际关系，家庭生活，社会规则等等各个方面都有可能出现大大小小的问题。

大多数时候的抱怨，追根溯源，都是你潜意识里认为：事情不该是这个样子。

所以，荣格认为人在青年期最主要的任务就是——长见识。

青年时期，应该努力拓展自己的认知边界，改变童年期对世界的看法。

换句话说，人在年轻的时候，就应该去工作，去实践、去闯，去探索世界，发现世界本来的样子，见到善，也见到恶，然后学会适应它们。

这个心理学观点也很好地解释了：

为什么学习好、听话，但很少外出见世面的孩子，在长大之后，很有可能出现不适应社会、不能和他人很好相处的情况。

青年之后，我们再来看看中年。人的中年期大致是从35岁到40岁开始的。

虽说中国有句古话，叫“四十不惑”，但现代生活的重重压力下，人到中年，心理问题普遍还是很严重的。

荣格在书里提出，根据他的心理咨询经验，很多人到了中年时期，患上抑郁症的风险会明显增加，而且男性抑郁的比例要高于女性。

除此之外，他还发现了一个有趣的现象，就是夫妻之间到了中年时期，男性气质和女性气质会发生180°大扭转。

比如，丈夫到了四五十岁的时候突然没了事业心，什么都不想干了，想回归家庭；而妻子四五十岁的时候，可能忽然想从家庭的牢笼中挣脱出来，产生强烈的事业心，开始经商或工作。

荣格在书中作了一个形象的比喻：你可以想象每个人体内都有两种物质，男性物质和女性物质。

假如一个人在青年时期把男性物质消耗完了，那他到了中年时期就会更倾向于女性化。反之亦然。

听起来，是不是很有意思？

不过，中年时期人的心理是非常复杂的，我们很难用一两句话来说清楚。但是，越是复杂，就越不能乱，中年人还是要在复杂情况中找到前进的方向。

在荣格看来，人在中年时期的主要目标应该是：维持家庭的和睦、事业的稳定，有余力的情况下再去追求财富。

这个大体的目标，是这本书给中年人的一个中肯的建议。

只要中年人把握住这一点，不管你身处什么行业、做什么工作，都不会有太大问题，不会迷失方向。

那最后，我们来看老年时期。不知道你有没有观察过老年人的状态？

大部分上了年纪的人，每天做的唯一一件事就是晒着太阳，看着人来人往，感觉这熙熙攘攘的世界仿佛与他无关。

这其实是荣格感叹我们现代社会最失败的一点。

就是，现在总是一味地强调年轻人的价值，而几乎完全忽略掉老年人的声音。

这种现状是不对的。人在老年阶段，一定有他自身的价值和意义所在。

那老年人怎样找到这个“价值和意义”呢？

荣格作了一个形象的比喻。

虽然这个部分听起来有点像心灵鸡汤了，但我们不妨听一听这碗鸡汤有没有道理。

荣格说：就像太阳有日出和日落一样，太阳的落山，是为了照亮明天的路。

而人在老年时期，不应该再把青年、中年时期的追求，比如扩张生命、追求事业、追求财富、给子女安排人生这些事当做人生目标了。

而应该好好学习怎样向生活告别，想想自己能给子孙后代留下什么，能不能为他们照亮前方的路。

那么，以上就是荣格关于人在青年、中年和老年三个阶段，给出的建议。

当你在不同阶段，都能找到正确的奋斗目标的话，你的内心将获得更坚实的价值感，你将感受到更明确的人生意义。

03在了解了人的需求层次，也明确了人生不同阶段的参考目标后，我们再来更进一步地剖析我们的内心，来谈一谈心理学家经常讨论的一个话题：

什么是“真实的自我”，以及怎样找到真实的自我。

这部分，我们为你请出人本主义心理学代表人物——罗杰斯。

罗杰斯主要负责和你讨论这个问题：真实的自我是什么？

你可能会说：我就是我呗，我难道不是真实的吗？

还真不一定。因为，每个人都有伪装的一面。想必我说完这句话，你就懂了。

书中记录了罗杰斯接待过的一位咨询者。那人说：自己平时总是八面玲珑的，不管是工作场合，还是朋友聚会、家庭活动，她总能把事情安排得顺顺当当，而且总是显得自己很快活。

可是在某些时刻，她却能清楚地感觉到，她不是在做自己。

虽然她不知道这个“做自己”到底是什么状态，可她就是觉得自己一直在扮演某个虚假的角色。

我想问你：你是否也会常常有一种带上面具、扮演虚假角色的感觉呢？

比如：婚姻里，你是否有言不由衷的时候；工作中，你有没有强颜欢笑的情况？

带着面具，把真实的自我伪装起来，应该是大多数现代人共有的问题，也是共有的困恼。

那究竟怎样才能摆脱面具，舒舒服服地做回真实的自我呢？

我们来学习下面4种方法：

首先，我们要对“经验”抱有一种开放的态度。心理学实验证明：人总是更倾向于接受自己认同的事物。

同一件事，你可能只会吸收自己认同的部分，而把跟你的经验相违背的部分排斥在外。

所以，如果一个人能做到对“经验”持开放态度，认为自己认同的部分也对，自己不认同的部分也要听一听，想一想，吸收吸收。

那他就能更客观地对待事物，客观地对待周围的人，也更容易客观地对待自己。

这时候，再偶尔遇到失败也不会认为自己一无是处，不用假装坚强。

偶尔获得成功也不会飘，接下来还要继续努力。

这一点对“找到真实自我”是有极大好处的。

第二个找到真实自我的方法，是要相信自己的身体反应。

罗杰斯认为身体的本能反应是最可靠的，不管什么环境和状态，身体都能找到最好的适应方式。

比如：相亲。你心里问自己：你想跟这个男人在一起吗？

如果从世俗的角度，你会考虑这个人收入多不多，有没有房，有没有车，有没有地位等等；可是，假如你跟他交谈、相处的时候，就是没感觉，甚至肌肉紧张，连汗毛孔都在抵触，有一种排斥感，那就是身体在本能地告诉你：你不喜欢他。

所以，学会观察自己的这种身体本能反应，将有利于你摘下面具，发现真实的自己。

下面，还有第三个方法，叫遵从自己内心的判断。

这也就是我们平常说的“走自己的路，让别人说去吧！”这话听起来容易，做起来可难。

就比如：有些女性就特别没有“主心骨”，不管干什么事都喜欢听从别人的意见。

可如果别人说的不对呢？她们又会抱怨那个人不靠谱。

书中也记录了一个罗杰斯曾经接待过类似咨询者的故事。

有一个女大学生总会抱怨自己的大学导师。

那位老师给她多讲一些道理，她嫌导师指的方向太乱、不对、不适合她；而老师忙起来，给她讲的少，她又觉得老师在冷落她，不负责任。

罗杰斯就反问她：你自己的事，必须靠别人来告诉你吗？你自己是怎么想的呢？

这个女大学生无语了。她忽然发现，自己人生的前20年，好像都是活在别人的指导下的，从来没有真正独立地做过选择。

所以，她在跟导师学习的这个事情上才会这么糊涂。

罗杰斯想借这个案例提醒我们：如果想活出真实的自我，那就必须摆脱对别人的依赖，凡事做个有主心骨，自己的路自己走，自己负责，做一个可以独立思考的人。

最后一个找到真实自我的方法，是接受“人生是一个变化的过程”。

心理学家想告诉我们，人的心理是动态发展的。每个人，每一天，每一分，每一秒都有可能发生改变，你永远不要用一种固定不变的眼光看待人和事。

正所谓：士别三日当刮目相待。

我们还是分享罗杰斯的心理咨询案例。有一次，一个中年男人找到罗杰斯，说自己特别苦恼。为什么呢？

因为在他看来，一个中年男人应该拥有两样东西：一个是幸福美满、充满欢声笑语的婚姻，另一个是一份高收入、有价值感的工作。

可是每当他拼尽全力，感觉终于要达到那种理想状态的时候，完了，要么遇到妻子跟他大吵一架，要么就是碰上工作中出了问题。

总是差一点，总是出状况，所以这个男人特别痛苦。

你看，这个人显然就是把人生看成了一个固定不变的状态。把那个目标看作是一个定死的情形。

他越想达到这个固定的状态，就越会因为一些本不该关注的小烦恼而感到挫败。

但那些小烦恼其实也只是一些小插曲而已。

按照罗杰斯的观点，用发展的眼光去观察生活，你就会发现，原来每天、每时每刻，其实都有值得让人愉快的事。这些事可能很小，但它们却同样值得开心一下。

就比如：按时完成工作能准时下班，挤上了公交还有个座位能休息，周末有时间了自学着做一道好菜等等。

这些都是生活中的小确幸，都会给你带来价值感、收获感。

而且这些小确幸出现的中间，为什么就不能来点小烦恼呢？

它们本来就是穿插错乱的，偶尔有点烦心事，才能衬托出开心的美好啊。

如果你心里只惦念着那个固定的、理想的、美好的状态，那生活中原本存在的快乐，你都会视而不见。

反倒会因为一丁点小烦恼而全盘否定自己的现状，这并不是一个值得倡导的思维习惯。

只有带着发展的眼光去看待生活，接受人生是一个变化的过程，你才会感知到当下的幸福，追求明天的美好。

当明天来临时，还要为了后天而继续努力。

那么，说到这里，关于心理学家罗杰斯的这部分知识就讲完了。

这部分，我们学到了4个心理学中“找到真实自我”实用方法：

不要太迷信经验；要相信自己身体本能的反应；自己的路自己走；并且，认识到“人生是一个变化的过程”。

那以上就是《人的潜能与价值》这本书的精华内容。

我们总体回顾一下：首先，我们学习了马斯洛需求层次理论。

当我们再次感到焦虑，或者不知道别人究竟想要什么的时候，可以参照这五大层次。

是需要温饱？还是需要安全感？是需要被爱？还是需要被尊重？或者需要更高层次的自我实现？

接下来，明确了需求还不够，我们仍可能怀疑自己的人生选择，找不到目标和意义。

这时候不妨根据荣格的“人格发展理论”，看看自己的心理年龄处于哪个人生阶段。

青年人应该去闯、去拼；中年人需要稳妥地保护自己的财富和地位；老年人应关注自身，思考如何更华丽地走向终点。

最后，我们学习了罗杰斯关于找到“真实自我”的理论。有4个实用方法：第一，不要被自己的经验套住，遇到人或事，无论是否和自己过去经验相符，都应该抱着开放的态度，兼听则明。第二，我们学会观察自己身体的本能反应。喜欢或者不喜欢一个人或者一件事，嘴可以欺骗自己，但身体的感觉是不会欺骗你的。

第三，自己的路自己走。自己的困惑，解决问题的方法、前进的方向，不能总指着别人告诉你，要学会自己承担责任。

第四，人生是一个变化发展的过程。我们要善于发现生活中的小确幸，用发展的眼光看待身边的事物。

好事就努力让它更好，坏事也不是一成不变的。

读完这本书，我自己也有一个感悟，想跟你分享一下，就是：读书、学知识真的能改变我们的生活。

过去，我常常会因为不知道自己想要什么，感觉生活挺没意义的，遇到状况经常拿不定主意。

但读完这本心理学书籍，才发现，原来生活中的那么多困惑，其实都可以用心理学的知识来解答。

这也是因为尝到了读书带来的甜头，才会更加热爱读书。

所以，希望正在聆听的你，也能由衷的爱上读书，爱上知识，用心理学、社会学、经济学等等丰富多彩的知识，来武装自己的大脑，让自己变得更加强、更有力量。