文\ 漓霜
图\ 网络
每个人的一生，都有一段长长的路要走。
有的人走得很匆忙，总想快点到达自己的目的地，可是到达之后呢？是不是就开始陷入迷茫，开始没有了方向，于是一遍遍地回望那些匆忙走过的路，然后问自己到底什么才是幸福？
有的人带上面包，带上鲜花，朝着远方慢慢地走，走过每一处田野、淌过每一条溪流、看过不同的日出日落，记住路途中所见的美好风景。当他到达自己的远方时，来时的路途上的每一个笑脸、每一种植物、每一种声音都深深地刻印在他的生命中。
我们选择不同的方式，也便选择了不同的生活。
周围总是充斥着各种抱怨的声音，他们总喜欢在深夜来临时，抱头蹲下然后一遍遍地问自己：
为什么我这么不幸福？
不知迄今为止你又问过自己几遍呢？
幸福是什么？
也许根本就没有所谓的终极幸福，我们每个人对幸福的定义都不一样。
我特别喜欢龙应台在《目送》中的一段话，她说：
“幸福就是，生活中不必时时恐惧。
幸福就是，寻常的人儿依旧。
幸福就是，早上挥手说‘再见’的人，晚上又平平常常地回来了，
书包丢在同一个角落，臭球鞋塞在同一张椅子下。”
这或许就是一种真实的幸福存在。
我们每一个人都在这个纷繁复杂的世界追求着自己的目标，我们都以为只要当我们实现了自己的目标我们就可以获得幸福。然后现实却是，当你实现了一个目标你又开启了追求另一个目标的漫漫征程。而且，每一次，你都匆匆忙忙，你都忙忙碌碌。
其实，不是你不幸福，只是，你缺少些感知幸福的能力。
有人说，你属于哪一种人生类型直接决定了你的幸福力。
本·沙哈尔博士在《幸福的方法》一书中将我们的人生划分为四种类型：
一是及时行乐型。
这类人总是逃避痛苦，不愿意努力，得过且过，今朝有酒今朝醉，比如吸毒者、网友上瘾者以及混日子的员工。
二是忍辱负重型。
这类人不断努力，以为过了眼下的困难就会好，以为只要怎么怎么样，就会过上快乐的生活，比如不断追求权力的官员、累到死的企业家、为了事业牺牲家人的人。
三是无助型。
他们认为人生怎么努力都没办法幸福的，人生就是要受苦的，怎么努力都不可能改变生活的，比如怨妇、抑郁症患者。
四是幸福型。
他们既为未来努力，也懂得享受当下，比如颜回、释迦摩尼、曼德拉等。
我们大部分人都属于忍辱负重型。
我们在自己短短的一生中，总是在追求，并总在希冀追求得更多。于是我们慢慢地忘记了要停下来欣赏庭前的花开花落和天上的云卷云舒，我们也在这匆忙赶路的途中丢失了许多美好，我们渐渐地再也很难感知到幸福。
幸福很难吗？
其实，幸福真的没有那么难。
林清玄说“生命的终极幸福或许难觅，但小小而确定的幸福，却随处可得。”
把心打开，从那些难觅的大幸福中收回我们的一点点目光，尝试先寻找围绕在我们身边的那些小确幸。
小而确定的幸福，光是听名字就够我们怦然心动好长时间了。
我们既为未来努力，也懂得享受当下，感受每一个瞬间，幸福自然而来。
01 目标是意义而不是结局
没有目标的生活会怎样？
蒙田回答说：“灵魂如果没有确定的目标，我们就会丧失自己。”
设定自己的目标很重要，我们需要一座灯塔来指引我们，确保我们自己不迷航于茫茫的人生大海上。但也需谨记，目标它不是结局。
在《父子的世界》一书中，罗伯特·波西格说他和一群老僧人去爬喜马拉雅山，虽然他是最年轻的，但和僧人比起来，他却爬得最累。因为他的注意力只在山顶，而僧人们在享受他们的旅途。
“当你向着一个目标进发时，留心看路非常重要。道路总会把最佳的到达方式交给我们，我们走过了它，它便丰富了我们。”
我们要有目标，但是不是能实现它是其次的，目标是意义而不是结局。在前进的途中，我们不要忘记了时刻去体悟当下的喜乐。
02 让心与自然联结
在一帆老师的“活出怦然心动的人生”工作坊活动中，我真真切切地感受到了幸福。
一帆老师通过唱歌、跳舞、画画和游戏的方式让我们去体验不一样的人生，在那个与自然紧密联结的青青世界，我们不仅感受到了怦然心动人生的模样，而且学习到了很多让我们幸福感更强的方法。
静下来，倾听我们内心的声音。
我们需要在忙碌中学会和我们自己的心独处一会，去听听它的呐喊，在安静中分辨最重要的那个声音。
阿宝的《讨山记》有一段话特别好：“也许是年岁渐长，也许是那些尽情行脚、放怀天地的岁月，涤荡我目迷五色的欲求，云游的经历内化沉潜，淬炼出沉静自省的能力，我开始看清以往看不清楚的矛盾，听出内心纷杂交错中最重要的声音，我甘心流汗低头的时刻到了。”
在我们的生命中，需要一段这样的日子，低头向土地索食也好，抬头向大自然索要能量也罢，我们真的需要静静地，在某个时间段里，去和我们的心对话，问问它的感受。
所以，让自己的步履慢下来，让我们的心去感受周遭的美好，让我们珍惜每一个当下的幸福瞬间。如果我们能够捕捉这样一个又一个的小幸福，然后把它们串联成美丽的珍珠，你还会说自己不幸福吗？
幸福需要我们内心的能量，如果我们内心能量充足，那很容易就能捕捉到美好的瞬间。
在工作坊中，一帆老师教给我们内观的方法——静坐冥想。通过冥想，让我们的心去连结自然，去连结他人，从而达到一种福乐的状态，即Floe自然流现状态。
冥想并不仅仅只是打坐，它需要一系列的仪式感。时间最好是早上安静的时候，选一处没有人打扰之地，在早起后活动一会开始进入冥想，一开始做几组深呼吸，注意气息的流动，跟着气息流过我们身体的每一个部分，然后再慢慢进入重要事件的思考，每次时长依个人情况而定，可以是15分钟，半小时，也可以是一小时甚至更长。
通过冥想的训练，我们可以让自己慢下来，去感受那一刻内心的声音，也许，这个声音可以给你很多不一样的建议。
03 不评判他人，也接纳不完美的自己
越是亲近的人，我们总是理所当然地把不好的话留给他们，把最糟糕的情绪发泄在他们身上，我们就是这样，把最真实的自己呈现在他们面前。
每天进入我们意识的想法有千千万万个，我们揪住其中的几个想法，然后拿着它与别人展现给我们的不一样的想法对比，于是，我们习惯了去评判别人。
“这个人吵架的样子真难看，简直就是个泼妇”
“他居然看全英文的书，装什么有文化”
“她刚刚崇拜地看老师的眼神真受不了”
……
当我们仅因一些小小的理由就随意对他人下某个定性的结论时，我们就是在评判他人。当然，也包括评判自己。
评判，是我们内心负念的投射，长此以往，我们便慢慢地习惯这些负面的能量围绕在自己周围，自然感受不到幸福。
放下对他人的评判，也接纳不完美的自己，敢于去承认，那就是真实的我。
《正念的奇迹》一书中提到了正念的力量，这和《能断金刚》里提到的心识类似，我们如何让自己更幸福？
格西说，在我们的意识里放一些好的铭印，也即种下善的种子，用美的眼光去看待任何的事物。
我们每一个人都太渴望获得成功，于是一路追寻，最后不但没有追得成功，还把那个叫幸福的孩子也弄丢了。
“真正的优裕，并不是拥有很多的金钱，而是拥有丰富充实的内心世界。”
看吧，如果你想要幸福，那就问问你的心，它会带领你找到答案，但首先是，你得停下你匆忙的脚步。
人生长长的路，我们慢慢地走。
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