施有朋：减肥58斤的人，到底怎么做到的？

施有朋：减肥58斤的人，到底怎么做到的？

我特别喜欢C罗。

34了，还驰骋在绿茵场上。更关键的是，几乎霸占了足球界十多年，现在依然处于巅峰状态。

而他的身体状态，竟然保持着23岁的机能。对自己如此的自律，成就传奇也就不奇怪了。

巴西足球不缺乏天才，但大多数陨落的都非常快！比如说小罗，辉煌了两年，就彻底的废掉了……

今年公司来了一个牛人。

有多牛呢？

第一，4：:30早起，坚持了460多天。利用多出来的这些时间，看了2000多本书，还输出了不少的文章，建立了非常系统的知识框架。

四点半我做不到，也不是说四点半起床就是牛。关键的是这份坚持！

坚持了四百多天，坚持每天看书两小时。如果持续这样坚持十年，时间的福利会让他整个人生都非常丰厚。

第二，减肥50斤。先来几张照片吧，我是大开眼界了。

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一开始，我是不信的！

根本不相信！但是马正拿出照片给我看的时候，我傻眼了！不管你们信不信，反正我信了！

我也曾经无数次减肥，至于效果，我只想表达三个字：哈哈哈！

这件事情无比的刺激到了我，既然我能够坚持写日记，既然能够坚持每天看TED，既然能够每周读一本书。为什么就不能坚持减肥呢？

之前我买一款美国的保险，去关岛体检的数据出了问题，所以又安排我重新进行了一次体检，差点被拒保。

我记得当时那个美国体检医生说了一句话：你如果减掉十五斤，就能够很顺利的通过了！

马正连58斤都减了，我减15斤有多大的难度吗？

难吗？

所有的理由都是借口，都是为舒适区找借口！

我问马正：你是如何做到的？吃了减肥药？要不推荐给我，这样也省的麻烦。

马正说：哪有什么减肥药。都是一点一点的肉熬下来的。

绝对的自律，在饮食上进行调节，在运动上坚持，在休息上调整，就这样一点点的减下来了。

千万别迷信任何减肥药，那些都是虚的！唯有：管好嘴，迈开腿！

男人一定要对自己狠，尤其是对自己的身体！

昨天和老狼，星辰聊到凌晨一点多。

以前可能我们会聊各种各样的话题，玩啊，美食啊，赚钱啊，美女啊。

这一次，三个三十多岁的老男人，居然一直在聊如何让自己的身体变得更好。

从饮食，从运动，从自律，似乎到这个年龄，其他的都不重要了。只有身体，才是根本！

星辰说：身体变得更好，才是对自己和家庭的负责！

他们俩都已经非常重视自己的身体，老狼请了个美女私教，已经减肥十几斤下去了。

星辰坚持每天跑步、爬山和跳绳。他把健身列入到了每天的工作计划中，当做工作来对待。

早就实现财务自由的他们，现在最关心的是自己的身体健康！

我应该会很快的养成新的微习惯。

恩，立帖为证，向马正学习！

第三，榜样的力量！

公司，以及身边的朋友在听了马正的故事后，纷纷以他为榜样。原来很懒的建林，现在每天四点半早起打卡，然后读书工作。

还有老孙的爱人王小错，开始每天五点早起练瑜伽。

这种自律和坚持，真是能够感染人的！

早上刷朋友圈，看到马正发了一条，于是便截图了下来。

施有朋：减肥58斤的人，到底怎么做到的？

不管怎么说，身体是自己的。

在个体精进里，除过大脑要精进，身体也要一并向前！唯有此，才能够向上生长！

给自己力量，加油，期待新的变化！