2024年6月第三周小结（17-23日）

一、健身（完成率90%）
本周体重不变，保持原样。
趁早10分钟快乐燃脂100天打卡共6天。
17、18、20、21、22、23日每天运动10分钟。

二、画画（完成率60%）
1.完成原创1张插画上色
2.创作《东西村》插画30M
3.2024年龙年插画日历纪念珍藏版设计完成70%

三、学习与写作（完成率100%）
1.日更简书（完成100%）
2.认真上完中医课（18日周二晚一节，完成100%）
3.学完上周的绘本创作沙龙课一节，并做好笔记 （完成100%）

四、运营（完成率70%）
1.社群每日分享 （完成80%）
17日共4条（早安签+上午分享产品+下午分享产品+晚安分享）
18日共2条（早安签+上午分享产品）
19日共3条（早安签+下午分享产品+晚分享一次生活心得）
20日共2条（早安签+下午分享产品）
21日共4条（早安签+上午分享产品+中午分享画作+晚安分享）
22日共4条（早安签+上午分享产品+下午分享产品+晚安分享）
23日共4条（早安签+上午分享产品+下午分享产品+晚安分享）

2.朋友圈每日分享（完成50%）
17日共5条（早安签+生活日常2+产品分享+晚安分享）
18日共2条（早安签+产品分享）
19日、20日、21日、22日每天各1条（早安签）
23日共2条（早安签+日常）

3.小红书发两篇画作（完成100%）

五、养生（完成率80%）
1.每日午休时冥想一次（共6次，完成90%）
2.敷面膜3次（完成2次，周五和周六，完成90%）
3.每天早晚认真护肤（完成50%，基本只搽了爽肤水）
4.泡养生茶喝（完成1次，完成50%）
5.周六和周日如果是晴天早上出门步行1小时（下雨未出门，完成0%）

六、每天习惯打卡（完成率100%）
1.节制：即食不过量，给自己规定的是一日三餐7-8分饱；每天的水果量最多不超过1拳头。
2.戒零食、戒一切含防腐剂食物、戒一切蛋糕甜点等。
3.记录全天活动时长：用“爱时间”APP每天从早到晚记录。
4.每天拍打穴位（周一到周五）
5.每天晚上写日记（小确幸、感恩、当日习惯打分）