大家好，我叫李振业，我的三个标签是：（1）爱骑行的程序猿，在EDA（集成电路）行业做软件开发。（2）爱学习运动的执行者。（3）寻找三圈交集的易效能践行者。
我是215期的易效能一阶学员。在完成了第一个90天的践行，在跟随第二个90天的时候，感觉自己有些颓废。好的习惯慢慢的不知去向，没有了那么多的源动力。所以赶上小伙们积极的参与二阶。自己就报名了二阶。希望找到源动力，继续深耕努力。我也希望给我的三圈交集找到一点点的突破口。自己的工作，生活也有些停滞。想要的太多，行动的矮子。反正就是要改变自己，或者说喝碗鸡汤，补补。
3月8日~3月10日，参加了第40期的二阶课程。为期三天的学习，涉及软件的学习和理论的实践，从四个层面：反思力，信息力，空间力，生命力来解读。
课程目录
解决的目标
四力总括
第一天的笔记复盘
开篇：何为妙？
妙：茅塞顿开为妙，大道至简为妙，开心快乐为妙。这些都是生活的体验。在易效能这里重点讲的是理论的落地：以用为妙。【感悟：学习1阶那么多的干货，貌似有些不知道如何用？如何用起来，是我们践行的重点。】
反思力的解读：记录&反思 计划&检视
1.记录&&反思。
没有记录就没有发生。
推荐软件：atimelogger.
记录一周的时间使用，可以看到自己的时间去向，了解自己的时间之后，更加清晰的意识到自己的效能改进方面。
2.回顾RPA系统【反思-计划-执行】
目的：为了达到线上人生，平衡的人生。【人生有方向，工作有重点，生活有节奏】
RPA系统
3.新的知识点更新：易效能时间管理的九段法
1~4：行动力：举重若轻
5~7：计划力：事半功倍
8~9：反思力：专注要事
4. 活在当下，保持专注
引子：工作时间的整理
我们工作的时候，总是感觉有8个小时，其实真正工作的时间很少。如何计算自己的个人效率？见下图。提倡高效能，首先要了解自己的效率。才能更好的认识效能。
个人效率比
（1）成功的要诀就是专注
（2）采用番茄工作法的形式来进行授课，让我们每个人体验专注的魅力
第一天的课程安排
（3）番茄工作法：
推荐书籍《番茄工作法》《番茄工作法图解》
为什么我们对知识有所了解，但运用的不好呢？
（1）没有自我设定规则。
（2）对于打断没有意识或者认识
（3）没有做好记录。
（4）没有对事情进行预估和分析。
番茄工作法分为内部打断（自己的想法）和外部打断（需要和别人有所链接的事情）
如何减少打断？
1. 提前进行事情的安排和处理，想到自己可能需要的物品，信息。
2. 快速记录打断，适用于内部打断
3. 推迟
4. 与他人协商，稍后联系，
5. 写进计划外紧急【做记录】
记录番茄钟的记号
易效能番茄工作法，这个表格需要练习100次以上
金句：
一天安排不要超过8个番茄钟
专注 = 没有被打断
全世界的事情 = 正在做的+其他
5分钟休息：喝水，上厕所，发呆【√】，不要进行刷手机，微博
15分钟休息的时候：在进行手机的操作。
一天：高能要事【桌游游戏】
从时间桌游游戏中获得：
1. 每次都从清单中选当日要事，放进今日代办中
2. 在高精力的时候吃青蛙，精力不够的时候通过适当的休息补充精力
3. 每天合理的安排自己八大关注中的事情
两周：日历与清单
C5:提到了任务：可以将自己的每日习惯放置在C5中。
操作：
（1）点击（三个横杠）->任务
（2）新建一个列表：李振业的习惯
（3）新建一个任务，比如：每天进行阅读。
（4）点击右边的箭头，
（5）设置第三个按钮，循环按钮，设置循环时间。
OF的操作
1. 怎样添加透视：
（1）确定自己的版本信息：必须是Pro版本才可以用
（2）准备一些自己的标识图片
（3）点击左下角+,进行创建透视
（4）设置名称后，点击旁边的立体图形，
（5）翻到最后，点击自定义，设置自己的图标
（6）点击设置新规则->匹配搜索术语，选择自己的输入法中所设定的图标。
这样设定后，含有这样图标的任务就自动归到该透视下。例如：青蛙，番茄透视。
2.删除透视
（1）点击某个透视图标
（2）点击主页旁边的图标
（3）翻到最后，点击删除透视
3.拖动透视
（1）按住某个透视就可以进行移动了。
4. 怎样使用标签
在办公室/在家：新建标签中，搜索自己的位置，然后确定，添加进入图标，位置选择小范围（200m）
外出：家 搜索位置+离开+小范围
外出：城市 搜索位置+进入+大范围
操作：
（1）点击标签，进入标签列表
（2）找到某个标签，例如：在家时
（3）再次点击“在家时”
（4）点击位置->搜索->在搜索框中输入地址->点击搜索
（5）选择通知方式：按照上面的原则操作。
3. 怎样使用标注
这样可以方便将不同项目的重要事情放在一起查看。
（1）点击某个动作
（2）有一个标注栏，后面的小旗子点一下即可。
语音控制和输入
siri的使用
最后一个知识点：日课6省
麦克格西老师，了凡四训，曾国藩
对于自己的目标，可以设定6个时间段来提醒自己。
比如：5:00 8:00 11:00 14:00 17:00 21:00
注意修改自己闹铃的主题。
其他
推荐 兔兔老师的复盘笔记：
https://www.jianshu.com/p/7a4b777a7444
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