用运动，吃掉早上第一只“青蛙”

健康是一切工作的基础，拒绝拖延，早上从运动开始，用运动，吃掉早上第一只“青蛙”，给自己一个全新的开始。

以下几个简单的运动，可以以最简洁的方式，让我们动起来。

一、跳绳

跳绳

仅一条细细的跳绳，女士可以放在包包里，男士随便塞在裤兜里。

跳绳这一运动，不占空间，不占时间，只要你想运动，随便找个空间，当然不是堵在老板的办公室门口，拿出绳子，想跳就能跳起来。

一百个，两百个，五百个，跑完四五百个，也就五六分钟时间。仅仅是发个呆的功夫，却可以让你拥有小宇宙的动力。

动感的身体，动感的节奏，动感的一天。

至于跳绳的作用，就不用再啰嗦的，自己百度下就明白了。

其实，用百度那点时间，就可以跳上个四五百个绳子，用你的身体感受下吧，跳完绳，在你做第一件工作的时候，你将拥有不一样的自我。

二、深蹲

深蹲

工作，是不是让你头痛脑胀了。别急，拉开你的座位，就站在你办公桌前，手反背，脚分开，腰背挺直，感觉自己像一个巨大的千斤顶，用力往下蹲。

然后别蹲着不动了，默念“一、二、三，起”，感受大腿的力量，站直以后再蹲下。如此重复十次，感觉自己的呼吸；如果是女孩，感受一下你紧致的肌肉、修长的身体；如果是大男孩，仔细聆听一下你肌肉的抖动，当你站起来的时候，你就是泰山，你就是女孩眼里的高大上，高富帅，高……反正喜欢你的女孩爱怎么想就随你怎么想吧。

在你开展工作之前，深蹲可以有效的缓解你的肌肉松弛状态，给你的肌肉及全身输入充足的氧份，不仅强壮你的体能，而且为你的大脑提供活跃度，帮助你更好的开展工作。

三、原地跑

原地跑

早上一到办公室，看着那一堆烦人的工作，是不是有一种想跑的感觉。

没错，想跑那就先跑起来。把你的双脚挪到那堆可恶的材料前，侧身，两脚微微分开，两膝微屈，膝盖一前一后，两臂成直角成摆臂状，挺年腰杆，转过头去，恶狠狠地看着要你一天老命的工作材料，“一、二、三，跑”，两脚抓地，用力摆动腿和手臂，作原地跑步的动作。

一开始可以慢一点，随着你对那堆材料的恨意，逐渐加快摆动的动作，持续持续持续，保持一到二分钟。

跑完了，你会觉得身体轻松，精神舒畅。好吧，该干什么还是干什么，你的全新的一天已经开始了。

当然，办公室运动还有许多许多，大家自己想吧。

身体是革命的本钱。上班之前，用运动干掉第一只青蛙，这也是青蛙工作法提升工作效率的最好方法。愿你行动起来，给自己健康，更给自己一个美好的一天。