6月30日，周五，晴，24-33度
轻松无忧的日子，总是转瞬即逝。好像昨天才刚搬回老房子，谁知已一周年。前年的主题是“上岸”，去年的主题是“上车”，今年是主题应该就是“调整”。操心完孩子，再转头关心自己。
这半年有数据可查的两项成果：
一是日记字数12万。仅为前几年的60%。2021年以前每半年日记字数都有20万字左右，去年最少，不足10万字，今年的生活较去年安定，故字数有所回升。虽说日记字数与写作质量毫不挂钩，但至少反映一种生活状态，唯有生活安定，情绪平稳，方能静得下心来细细码字。
二是家庭开支。六月支出1823.49元，首月未超2000元。其实前几个月都有大额非正常支出，比如学费、礼金等，扣除这些，也均未超出2000元。
半年开支22019.43元，其中礼金7600元，食材6747.17元，学习费2164.2元，水电费1299.32元，书籍1001.49元，旅行883.8元，维修515元，日用511.15元，餐饮404.5元等等。
节省开支是调整目标之一。这半年夫妇二人除内衣、袜子之外，未买一件新衣服。只作短途旅行一次，各借出差机会远足一次。杭州一趟也未去，节省汽油费。几项非正常的大开支：及象学费980元，亲友去世慰问金1500元。除此之外，购买笔墨纸砚，支付平台月租等花费1000多元，购书1000多元，这两项下半年要压缩。
今年上半年新成绩——开始学画画，作画60多幅。现在处于冷淡期，但愿下半年能重新升温，坚持不放弃。
阅读、练字虽时冷时热，未有间断，却并无进展。
减重4公斤左右，锻炼总是三分钟热度，身体小问题频出。身体调理这一项未能坚持。
下半年目标：遵循极简主义原则，抑制、压缩物质需求，拓展、丰富精神空间，培养一项稳定的锻炼日课，做一次肠胃镜。具体如下：
一、剔除非正常支出，每月开支控制在千元以内，最多不超1500元。
二、每天提提笔，写写字、画画画，这两项爱好，一旦搁笔，再提起来会很难，且又得从头练起。故每天哪怕只写五分钟，铺铺纸、研研墨，也比赖过一天好。
三、阅读不能脚踏兴趣的瓜皮乱溜，最好能花力气读读古籍，每天啃几页，得一点知识、感悟。目前用于阅读的时间主要是上午抽空和晚上一两小时，最好能早起，但仍要根据身体情况而定。
四、写作仍局限于写日记，争取下半年写20万字。
五、每天早睡早起，定时定量运动。这点最重要。目前还是想尝试瑜伽。
六、饮食从简。将几样早点做熟练，固定轮换即可，少看美食视频，学做新花样。节省花在家务上的体力、精力用于学习、自我提高。
儿昨晚回来，在家待三天，为我过生日。忙着做各种美食，才做了昨晚和今早两顿就开始体力不支，今天中餐、晚餐难吃得要命。做惯了老俩口简单饮食，一下子操持大餐就极不适应，真是岁月不饶人。
昨日晚餐
今日早餐，凉拌粉干是大工程
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