作息】
6点起床,坚持天数:/10
23点前睡,坚持天数:/7
【饮食】
2L水,坚持天数:/10
3333+饮食,坚持天数/10
过17点不吃,坚持天数:/5
【运动】
8分钟腹部训练,坚持天数:/10
晨跑2公里,坚持天数:/9
睡前plank 3组*1分钟/5
*粘贴作息、饮食、运动证据
二阶/10二阶/10
二阶/10
二阶/10
二阶/10
二阶/10
二阶/10
二阶/10
*粘贴当天腹部照片
二阶/10作息】
6点起床,坚持天数:/10
23点前睡,坚持天数:/7
【饮食】
2L水,坚持天数:/10
3333+饮食,坚持天数/10
过17点不吃,坚持天数:/5
【运动】
8分钟腹部训练,坚持天数:/10
晨跑2公里,坚持天数:/9
睡前plank 3组*1分钟/5
*粘贴作息、饮食、运动证据
二阶/10*粘贴当天腹部照片
二阶/10本文标题:二阶/10
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