（1）用50字以上的催眠语言肯定自己:
亲爱的晓玲:我知道你有多么强烈的意愿度完成33天的实修，你一定是想要一个满意的人生。虽然你现在还不确定自己到底想怎么去做，但是你知道一直坚持修炼，坚持打卡，坚持学习，一定会越来越好！
我知道你每天都在与潜意识联结，明白潜意识是非常支持你的，同时它也是非常有能力的，能够从你的经验中找出可利用的资源。相信只要持续不断地去努力学习成长，一定会遇见那个心之向往的未知的自己。
洗净铅华的自己
97、学习自我催眠、瑜伽或静坐，这能帮助一个人保持更平静的心境，更清晰的头脑。
98、从不在情绪控制自己的时候说话或做决定。
99、有情绪时喝水及做运动，例如：走路或散步，平静时才回来。
100、相信总有更好的办法。
（3）自己想要坚持培养的小习惯（第一天确定下来，保持33天 ）：
早起打卡、正能量启动朗读、冥想
选修作业:
①用检定语言切蛋糕一个：
②时间管理检视（重要和紧急排序）
重要又紧急:修改问题信息
重要不紧急:正能量朗读、冥想、读书、实修
不重要不紧急:做家务
③运用策略（探索、设计、干预、重装）应用案例：
一旦做出承诺，就信守诺言，做到：身心合一，知行合一，自在合一。大家一加油！
面对
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