第一部分：课程复习
拆书法分为三大步，
第一步：R阅读（reading）
通过阅读，获取自己特别感兴趣或者特别受益的篇幅、片段。肖爷推荐的方法是可以通过目录、封面、前言等部分在极其短的时间获取一本书最最关键的观点和自己最想了解的知识点。
第二步：I理解阐释（Interpretation）
用自己的话复述原文知识，达到理解知识本身是什么的程度。肖爷推荐的方法，通过问题清单（what/why/how）的方式完成对知识点的内化理解。
第三步：A拆为己用（Appropriation）
A1：写和这个知识有关的自己的经验，特别是反面经验，通过反思自己的相关经验，让这个知识真的和自己有关。
A2：写下针对这个知识，自己可以在下一步制定什么样的行动，让知识真的应用在自己的生命里，这样，我们才能才能把知识内化，才能因为它变的更好。
第二部分：作业
R：你能生活在自己幸福范围的最高点吗？有哪些可控的变量可以促进我们产生实质性的改变，从而获得更持久的幸福？
--《真实的幸福》P069
I：幸福可能会稍纵即逝，又可能是个狡猾隐蔽的东西，有时候很难觉察，更多时候需要我们用心体会。不要放弃你的努力，要时刻关注你的幸福。
请你闭上眼睛，用心体会什么是你最幸福，最喜欢做的事情？如何做会实现这些对你来说最幸福的事？如何努力可以让你获得持续的幸福？也请你体会，什么是你最不开心的事情？如何做会让你显得更不幸？
A1：当在书店发现一本自己很喜欢的书，会很幸福，当坐下来安静的读自己喜欢的书，会更幸福。当周围环境吵闹、变得没有秩序、没有深度，会不开心，当自己陷入无解的生气、埋怨的生活状态，会很不幸。
A2：从关注外部世界、埋冤周围环境，到关注内在自己。处理好自己与周围环境的关系，明确哪些是自己可以改变的，哪些是自己必须要去适应的。从满足于自己的兴趣，随心所欲的、没有效率的读书，到走出舒适区，通过输出和分享来倒逼自己，来提升自己的知识体系，因之获得更高层次的读书体验，收获最幸福的事。
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