任何事情都没有23:00之前睡觉重要

作者: 卖水果和零食的小刺猬 | 来源:发表于2019-08-19 06:05 被阅读171次
任何事情都没有23:00之前睡觉重要

晚上11点
A:时间还在,在看两集电视剧。

凌晨1点
A:还不是很困,要不继续在看一集。

凌晨3点
A:这集看完坚决不看了。

凌晨4点
A:坚决睡了,关了手机。

早晨7点
A:还没睡够,该上班了,头疼。

熬夜就等于慢性自杀,是对身体最大的损害。任何事情都没有23:00之前重要,健康没了一切都完了。人身体是有生物钟的,人的身体也会按照时间进行活动。早睡早起便是我们生活最应该遵守的原则。

睡觉是有睡眠周期的,分为浅度睡眠和深度睡眠,两种类型睡眠交替进行,如果我们在深度睡眠的时候被叫醒,那么白天就会非常的困;所以睡觉最好是我们睡到自然醒,我们的生物钟会告诉我们什么时候醒的,而且非常的精确。

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