朋友帮我联系了一次讲课机会，去新华书店给孩子们上一节情绪课。课程上完很久，我都没有写点文字记录一下，可能在潜意识里觉得不够好，没有设计PPT，没有在课程开始和结束的时候推荐自己，没有向父母们分享情绪的知识，甚至没有留下照片。
虽然在心里对自己说，下一次，这些都能做到，这次只是练习，总结经验就好。但想到这些没有做到的部分，仍觉得得很有压力。后来，我承认这样的感受，不去否认，让它自然流淌，并且看到这个感受背后的正向意图，我希望父母们能够获得更多有效的沟通方法，亲子关系更加甜蜜融洽，家庭里有更多爱的滋养。这个意图，是出于爱，想到这里，立即释然，对自己的表现了无遗憾，爱，任何时候学习都不晚。
这一次，我还想去看看自己做到了什么。
自我介绍时，孩子们开口和沉默都是被允许的，我给出了尊重和等待。
回答问题时，孩子们争先恐后，因为问题实在太容易，都是与他们自己相关得话题。
什么事情会让你高兴，生气，伤心，和害怕。
买新玩具了我会高兴。
爸爸妈妈陪我一起做游戏我会高兴。
小朋友把我的玩具抢走了我很生气。
拼好的积木倒掉了我很生气。
考试没考好会我会伤心。
妈妈批评我时，我会伤心。
我很害怕幽灵和怪兽。
家人也会有这些情绪吗？
妈妈陪我一起玩游戏时，她也很开心。
我奶奶很害怕蜘蛛。
妈妈说，过马路的时候我要是不遵守交通规则，她就害怕车撞到我们。
我爸爸总会发脾气，妈妈说他爱生气。
我考试没考好，妈妈会生气。
都是自己的生活故事，说起来滔滔不绝。
原来，情绪是每个人都会有的，而且很快会流淌过去。这，是孩子们自己发现的秘密。
一个孩子依偎在妈妈的身上，很想参与发言，又有点害羞，尝试了几次，最后能够不用妈妈提示，自己勇敢地表达了。
一个孩子发言时，其他人的声音有点大，我表达的也是我信息，我现在听不清楚他在说什么了，好着急呀。然后，便会鸦雀无声。孩子们都很有同理心。
整个课程，一共18个孩子，小到4岁多，大到10多岁，没有因为无聊走掉的，都坐在位置上聆听，参与。
这是一堂参与感很强的课程，整堂课上笑声不断。
回顾到这里的时候，我看见自己做到了聆听与重视，接纳与允许。
这就是看待自己的两种眼光，挑剔的眼光和爱的眼光。
当我用挑剔的眼光看待自己，感觉到不安和恐惧，我还不够好，还得继续努力，而到底怎样才足够好，这是个无底洞，也是一个未知的迷。
当我用爱的眼光看自己，感觉到放松和温暖，内心更有力量和勇气。在爱里没有责怪，没有你不够好，更没有看不起，只有欣赏和重视，理解和信任。
这也让我想到前些天的体悟，没有分别心，只是如实如是地去看见，这是空，也是零极限，零状态。
用爱的眼光去看，带着慈悲，理解，欣赏，重视，这样的认知维度，就是高维。
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