享受站桩（闭目养神）

居家养生方:

1.颈椎调整与养护

2.摩腹:顺圈50下；逆圈50下

3.敲胆经:600下

4.拍打前胸后背:300下

5.颤抖运动

大米绿豆粥:调五脏；清热解毒

站桩30分钟:

1.闭目养神，享受这安下心来的舒适，心平气和。

2.骨正筋柔，全身支开架子，在广阔天地、温润的环境中稳稳站立，享受着站也是一种尊严。

3.两手大拇指气流涌动，帮助抻开手掌，气在鼓荡。双腿开始发热，肚脐周围热乎乎的温暖。后背气血也在帮助疏通。头也在调理，有疏通的感觉。

今天浑身有力气，精气神足，腿有劲，舒适度好，站出感觉都不想出桩了。

4.闭目养神真是享受，心情安详宁静，头脑空，清闲得自在愉悦。

珍惜每天能拿出点时间来净心！

感恩！！！

早晨艾灸:中脘，神阙，天枢穴。（胃区寒凉的感觉逐渐减轻）

针灸体感:微微酸胀，效果好。

太冲，太溪，三阴交，足三里，阴陵泉。