居家养生方:
1.颈椎调整与养护
2.摩腹:顺圈50下；逆圈50下
3.敲胆经:600下
4.拍打前胸后背:300下
5.颤抖运动
大米绿豆粥:调五脏；清热解毒
站桩30分钟:
1.闭目养神，享受这安下心来的舒适，心平气和。
2.骨正筋柔，全身支开架子，在广阔天地、温润的环境中稳稳站立，享受着站也是一种尊严。
3.两手大拇指气流涌动，帮助抻开手掌，气在鼓荡。双腿开始发热，肚脐周围热乎乎的温暖。后背气血也在帮助疏通。头也在调理，有疏通的感觉。
今天浑身有力气，精气神足，腿有劲，舒适度好，站出感觉都不想出桩了。
4.闭目养神真是享受，心情安详宁静，头脑空，清闲得自在愉悦。
珍惜每天能拿出点时间来净心！
感恩！！！
早晨艾灸:中脘，神阙，天枢穴。（胃区寒凉的感觉逐渐减轻）
针灸体感:微微酸胀，效果好。
太冲，太溪，三阴交，足三里，阴陵泉。
居家养生方: 1.颈椎调整与养护 2.摩腹:顺圈50下；逆圈50下 3.敲胆经:600下 4.拍打前胸后背:300...
居家养生方: 1.颈椎调整与养护 2.摩腹:顺圈50下；逆圈50下 3.敲胆经:600下 4.拍打前胸后背:300...
站桩坚持第七天，今天站了42分钟，是把吃早餐，化妆的时间都用来站桩，最后多出10分钟，用来闭目养神做，闭目养神，调...
居家养生方: 1.颈椎调整与养护 2.摩腹:顺圈50下；逆圈50下 3.敲胆经:600下 4.拍打前胸后背:300...
居家养生方: 1.颈椎调整与养护 2.摩腹:顺圈50下；逆圈50下 3.敲胆经:600下 4.拍打前胸后背:300...
居家养生方: 1.颈椎调整与养护 2.屈伸脚背，抻拉拔长，养护肝肾。 3.摩腹；增强脾胃功能 揉地筋，按摩太冲，太...
居家养生方: 1.颈椎调整与养护 2.摩腹:顺圈50下；逆圈50下 3.敲胆经:600下 4.拍打前胸后背:300...
居家养生方: 1.颈椎调整与养护:转动脖子各15下 2.摩腹:顺圈50下；逆圈50下。 3.敲胆经:600下 4....
居家养生方: 1.颈椎调整与养护 2.摩腹:顺圈50下；逆圈50下 3.敲胆经:600下 4.拍打前胸后背:300...
居家养生方: 1.颈椎调整与养护； 2.摩腹49下； 3.敲胆经600下； 4.敲风市穴100下； 5.敲带脉30...
本文标题：享受站桩（闭目养神）
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