让我们回想一下，当我们情绪低落的时候，我们是怎么让自己高兴起来的呢？
有的人会选择吃吃吃，有的人会逛逛逛，对，还有人喝喝喝！
吃吃吃的人体重会增加，逛逛逛的人信用卡会刷爆，喝喝喝的人宿醉是跑不了了！
那么，这些行为真的让我们高兴起来了吗？不，并没有，那为什么我们在情绪低落的时候会选择这样的行为让我们高兴起来呢？这根本不是正常人应该选择的啊，因为这根本不符合逻辑。
然而，这往往是大部分正常人的选择，这是不符合逻辑，但是这符合大脑的逻辑。
我们来分析一下，大脑究竟是怎么想的！
首先，压力会影响你的情绪，大脑是一个调节器，它感受到你的情绪收到了影响；然后大脑就会试图调节你的情绪，它会指引你做能给你带来快乐的事情；最后，怎么寻找快乐的事情？这时大脑会启动你的奖励系统，好了，奖励系统启动，“奖励的承诺”也就这样产生了！
大脑的逻辑是：当我们想得到快乐的时候，释放大量多巴胺是再自然不过的做法了，而大量多巴胺会带来什么？就像上次我们的文章中提到的，大量多巴胺会带来“奖励的承诺”！当你情绪低落或者压力很大时，就能带来“情绪提升的承诺或者”“缓解压力的承诺”。
然而，就像上一篇文章提到的，“奖励的承诺”并不能带来真正的奖励，有的时候它带来的是更多的压力。但是大脑很难区分它们。
但我们毫无压力的时候，我们知道额外的食物是不能给我们带来快乐的！但是当我们处于巨大的压力之下，大脑的奖励系统激活，“奖励的承诺”启动，大脑就会把我们引向错误的方向，“吃了冰箱里的那个雪糕你就会快乐！”，于是，我们将本来的认知完全抛到脑后，吃掉了那个雪糕！
这就是为什么我们会选择完全不符合逻辑的行为来缓解我们的压力。因为“奖励的承诺”或者“缓解压力的承诺”会导致各种各样不合逻辑的行为。比如，对自己经济状况担忧的女性会选择购物来排解压力。是的，你没看错，就是购物！
这完全不符合逻辑！购物只会让经济本来就不好的她们雪上加霜！但是，对于只想获得快乐的大脑来说，这是最好不过的解决办法，如果她们相信购物在某种程度上让她们快乐，她们就会通过购物来缓解经济方面的压力，虽然这导致了更大的经济压力！
那么，我们应该采取什么办法来缓解压力或者情绪问题呢？
大量的心理学实验发现，最有效的方法包括：锻炼或参加体育活动、祈祷或参加宗教活动、阅读、听音乐、与家人朋友相处、按摩、散步、冥想或做瑜伽以及培养有创意的爱好！
最没效果的方法：赌博、购物、抽烟喝酒、暴饮暴食、玩游戏、上网、花两小时以上看电视或电影！
我相信大部分人缓解压力的方法都是从下面这一排里面挑选，因为这是我们笨笨的大脑的第一反应。我们面对压力时，大脑往往会做出错误的预测。所以，当你下一次面对压力的时候，尝试一下更有效的解压方法吧！
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