很久没碰键盘了。颓废了好几天。微信平台也没有去更新。考试周，复习也没力气。有两门课差点挂科。

我失恋了。异地恋结束了。

我本想写一篇温情的异地恋文字的，但是现在写不出来。

失恋第一天，天昏地暗。整个人都有一份眼泪是困在心里的。很难受。难受到心脏隐隐作痛。不能听歌，一听就会崩溃。

第二天，生理上的难过消失了，但是心里还是空落落的。整个人被回忆困住。

之后很长一段时间，整个人颓颓无力。

如果有人说，至于吗？我真的想说，那段时间真的好难受。精神上从来没有这么痛苦过。

记住，你要好好爱着你自己。

一

问我曾经多爱她？

她是我的初恋，异地恋，为了她跑了好多个城市。她在北京的时候，有一天寝室停电，凌晨一点。我跑到24小时超市去给她买清凉喷雾。

中元节，她胆子很大跑去什刹海和同学喝酒。十一点半的时候和我说她喝醉了，我立马从北新桥的住处跑出来到什刹海接她回到魏公村，她住的地方。

她回她的城市之后，有一天早上和我说突然出鼻血了。她之前从来没出过鼻血。接连出了两次。我很害怕。马上给她买了个加湿器。

十一用攒下好几个月的钱买了机票，挤着人群去看她。

为了她学做菜，现在在同学朋友眼里，我成了做饭最好吃的男厨。

给她写的情书什么的数不清。

我从不信佛。但是第一次烧香许愿都是为了她。

……太多太多，做了那么多根本数不清。说了那么多话根本重复不完。

就因为她说了爱我一辈子，我就信了。以后就是如此的死心塌地。

分手那天，她说她累了，很久之前就挺不住了。她说她可以对我继续冷漠装作情人，但是太残忍。她说我会难过，但是挺一阵就好了，会过去的，没有我想的那么难。她说她爱过我，只是现在不爱罢了。

每一句都说的那么不负责任。

然后我们互相拉黑了一切，我删除了她的微信QQ，她拉黑了我的微博网易云。

我当时心是死的，她说的每一句话都那么不负责任。

她其实很久之前就已经对我冷暴力了，是我一直骗着自己。

后来总忍不住看她的知乎豆瓣，才发现，原来她出轨了。

那一瞬间，所有的爱都烟消云散没有残留。去他妈的爱吧。把自己渣说的如此冠冕堂皇。我虽然是一直在做着和文字有关的事，但是这么虚伪的运用文字的事，我可没教过你。

一瞬间只剩下恨了。心里很疼。疼我自己。

剩我一个人难过，她却为了别人蹉跎。

那个人根本不是那么爱她。不过是她一厢情愿。

离开了我，对我的难过不管不问。开始为了另一个男人睡不着而辗转反侧。

我马上就把她放下了，虽然会经常想起她，但是情绪不会有什么波动。毕竟她的喜怒哀乐生死福祸，我都不必再管。

二

我一瞬间怀疑爱情了。

她先许我的天长地久，先告诉我不要出轨，先告诉我要坦诚相待，先告诉我爱情不能只图新鲜感，先告诉我不要忘记一直爱你的人。

最后发现她说过的一切我全部做到了。

她却是在扯淡。

无所谓。反正那些道理我都懂了，我也能自始至终的都做到了。离开了你我也无怨无悔，毕竟在一起的时候，我毫无保留的爱着。

所以离开的时候，我可以头也不回的很干脆。

之前的冷暴力让我的离开更果断。

我没法对你祝福。因为我看清了你。不是说没有度量。我看清了你的本质。你的人性让你很难幸福。

在朋友的帮助下。我以最快的速度从难过里走了出来。开始了新的生活。

我学到的最重要的一个道理：爱自己。

之前爱她爱的太厉害了，我失去了我自己。

现在，我可以好好的爱自己了。

记住，你要好好爱着你自己。

三

刚分手那天。天昏地暗。

那几天，好多朋友特别担心我。一直找我聊天，给我安慰，让我转移注意力。不惜把自己最难熬的那段日子分享给我，告诉我他们是怎么走过来的。

身边的人也陪了我好多天，记得有一天，有一个朋友也很累，晚饭之后他要回去补一觉。醒过来是晚上九点钟了。

第一时间给我发消息。

“你还在外面吗？”

“对啊，我还在自习。”

“那我过去陪你吧。”

“没事没事啦，我已经走出来了。”

“不行，我还是不放心。”

结果他从寝室又出来跑到教学楼里陪着我。在外地的朋友也一直问我现在有没有人在身边。这么晚我一个人怕我出事。

我说，“真的没事。而且现在有一个人也是不放心。非要跑过来。搞得我挺不好意思的。”

结果朋友都说，“就得有人陪啊，要不搁着谁，谁能放心！”

那几天我突然后悔，为什么在谈恋爱的时候没有多照顾照顾我这些朋友呢。明明现在最难过最伤心的时候，陪着我关心我的人是他们啊！

每一次结束跟他们的聊天的时候，我都是流着眼泪说着谢谢，以后一定要对朋友好一点。

他们让我接着站起来，拍拍身上的灰，接着朝前走。

我努力让自己从阴影里走出来，逼着自己投入到学习和工作里去。不能这样躺在床上昏昏沉沉。

我开始冷静的反思，不能让一场苦白受。

我才明白，我要好好的爱着自己。

这么些天的难过，其实最难过的是什么呢？

付出了那么多爱，最后换来的是辜负与不闻不问。

说过的天长地久，最后变成一句我只是现在不爱了。

难过就是难过在我如此认真对方如此随意。难过在我的付出全部付诸东流。

但是后来走出来了，就当买了教训，应该庆幸我早些解脱，没有一拖再拖。

四

在我刚从中开朗起来的时候，我的一个朋友又出现了问题。

都说，这人啊，付出太多，伤的总是很重。

其实小菡不舒服很久了。因为受了冷漠。以为和他的关系是可以修复的。上个星期就开始向我和小超求助。

那天她在图书馆楼道里蜷缩成一团。把原委尽量平静的说着。说着说着眼泪就决堤了。

我当时还天真的说，冷漠会好的。大概他最近也是需要静一静。

第二天，我还在理发店。头发刚洗到一半。突然手机响了，她打过来了。

电话一接通，她那边马上就哭出来了。说，你一定要帮帮我。我不想失去他，他太重要了。

我和小超都给了她最大的安稳。我告诉她，小超真的是一个好人，你要像相信我一样相信他。虽然大一的时候和他不熟。说过的话不多，但是能看出来他很靠谱。每一个人相处的都很真心。

没错，小超是一个我敢笃定的好人。其实人和人相处，是不是真心，不用多言多语也能看出来。

我当时想，那是个对她来说那么重要的一个人，绝对不能让她体会失去的痛苦。

作为他和她的共同好友，本以为我可以比谁都轻易的去帮上无助的小菡。也十分确信他们会好的。我当时那样确信。

想着先让他们两个人各自冷静冷静吧。结果接下来的这一个星期，小菡在冷暴力里承受不住了。

我也刚从阴霾里走出来。忍不住的去问昊。我说你怎么这么没担当，把话说明明白白的给个结果，总比拖着要好，问题是拿来解决的，不是用来逃避的。

我在去问他之前，就和小菡提前说好了。你不要骗自己。但凡你有稍微的怀疑，那就都是真的。她说我丝毫不怀疑。我相信他。

我说好，那我去问了，说好了，不准再骗你自己了。

他说铁了心了。就是要断了。

告诉我把原话委婉点告诉她。不想让她再受更多的伤。

他说他之前也被狠狠的伤害过，所以知道谁爱的深谁伤的厉害。

我说，你之前被狠狠伤害，但是现在你伤害了别人。早就不该拖着。

我没有委婉的告诉小菡，我把原话一字一句的截屏直接发过去了。告诉她，现在先不准哭。我这就过去。

五

她说，我没有哭。反而很平静。

她说要我过去安慰一下她，我说好。

她说一切明明很简单，怎么能这样。明明可以好好解决的。

她说过去一年多那么美好，现在想想都会想笑，从没想过会失去他。

她说手机里的所有密码还都是他，指纹还有他。手边甚至家里的每一样东西都有他的影子。

她说说好永远的，说好不会变的。他以前对我那么好。在我最低谷的时候是他陪我走出来的。

她说愿意付出一切换他回来。她说求的不多，只要他再好好见她一面，再听他讲最后一个故事，陪她散最后一次心。

我一直低头沉默不语。她却一直问我为什么。

我的心绞痛又开始了。

我说当它成了一个包袱，总会有人选择逃避而不是解决。

我说有美好真的是一件好事，你们两个人的过去，我听着都会开心的笑。那就带着这份美好光鲜亮丽的过下去。

我说习惯都是要改掉的，密码也都改了吧。最难受的那一瞬间就是，打开手机习惯性的输入两个人的生日，最后发现只剩一个人了，密码也早就被自己改掉了。

我说，对于未曾长情的人来说，或者对于我们每个人来说，永远也许只是当时的一时冲动，然后放在后来拿来辜负的。

我说你想再和他好好最后说几句话的那种卑微又简单的要求，会有的。因为我也有过。不过它永远不会实现了。永远永远。而且过了一段时间，也许你就不会希冀这些了。

我说，你把付出一切的心思花到你自己身上，去做一个好姑娘。你真的很好。你应该是幸福的。

我低下头给乐乐发了一条消息。“我让她下午回寝室，你们帮忙给她好好打扮一下吧，头发别这么凌乱了，好好梳一梳，别让她再这样的颓废相了。不值得。”

乐乐说放心吧。

记住，你要好好爱着你自己。

六

小菡被冷暴力那段时间，她说谢谢你们陪着我。我早上上课给你和小苑买早点吧。

那个早点，是她之前给他买的。是在校外的早餐店。一来一回要四十分钟。就因为那家的早餐最好吃。哈尔滨数九寒天，零下二十多度，她冻得瑟瑟发抖，比所有人早起四十分钟，把早餐裹在外套里带到正心楼，就为了爱的人有一顿好吃又温暖的早餐。两个人戴着同一副耳机听着歌安安静静的吃着。

我说不必了，你以后把这四十分钟留出来，好好的睡一觉。

昨天早上得到了那个结果之后，小菡每听我几句安慰会平静一会，可是回忆一涌上来马上就会决堤。

我跟昊说了，我这两天得陪小菡，毕竟你的痛苦少一点，她伤的太疼了。

他说一定要帮她快点好起来，谢谢了。

我把自己前几天学到的所有东西都告诉了她，所有安慰的话都拿出来安慰了她。

她说难受。真的难受。我说肯定，也会过去的。

午饭的时候她又没忍住嚎啕大哭。我忍不住了，说了一句实话。“他离开你的时候他会更快乐。你这么痛哭他会理会吗？你觉得他在那边平平静静你却哭的死去活来的值得吗？”

话音刚落，她的眼泪马上就止住了。“不值得。”

“你想想，他最起码还是顾及一些你的感受的，而且我们大家没有一个人希望你这么颓颓不安。你要去好好的做你自己。记住，把你爱别人的那个心思先拿来爱自己。你如此用力的去爱别人，只能让自己的心里留一个越来越大的空洞，那个空洞成了对方在自己心里的位置，洞越来越空，那个人越来越重。可是有一天那个人走了。你就什么都不剩了。把那个力气拿来爱自己。让自己成为一个完整又独立的人，等遇到真正对的人的时候，他给你他的爱，你给他你的爱。这样才能在完整的彼此身上锦上添花。而且你要记住，一旦对方的真心停止了，你也要马上把你的爱收回来，绝不拖拉。你能察觉到的，只不过那个时候你在骗自己罢了。”

我说，你别再去想曾经的天长地久了，也别再想他有多重要了。你先对自己好。

她说，突然好愧疚。早知道就该把那份心思花在你们这些朋友身上。

我当时一下子眼泪就到眼眶了，因为那个感觉我也有过，如此真切。

她说，谢谢你帮我这么多。

我说我什么都没做，而且前几天陪着我的人里，也有你啊。

七

后来我把她送回公寓，交回乐乐她们照顾。

她在回去的路上说，其实为了他什么都愿意付出。包括生命。

我毫不犹豫的告诉她，别再傻了，没有人值得你给出这条命。你的命是你的。你精精彩彩的或者别辜负了你自己。

好好去爱你自己。因为一直陪着你的人是你自己啊，你能许自己一份天长地久，然后深刻又精彩的活着。你自己永远不会离开你自己。

好姑娘会光芒万丈，我说我相信你。

你要坚强，但是不要装着坚强。有什么事都很我们讲。

还有，用这么大的代价学到的这么多道理，一定要全都做到了，不然这么贵的学费可就白交了。

不必伪装，当你精精彩彩的爱着自己，让自己变得光鲜的时候，你就会发现坚强原来是那么容易的一件事。心跳呼吸正常。

会过去的，过去了之后，依旧相信一切，依旧愿意付出真心。依旧去追求应得的幸福。

只要你愿意好好的爱着自己。

八

选择好好爱自己一段时间后，整个人的世界都开朗了。开朗了很多。

依旧学做菜，下厨不再是为了谁，而是一种生活的乐趣。亲手做出几道好菜，是让自己和身边的人更幸福的事儿。

我发现了自己的梦想。写作要继续下去。唱歌也要继续下去。我没有忘记我要出专辑的梦想。这些经历就当给自己唱歌的时候填料了。

专心于学业，最起码唱歌和写作暂时不能当做饭票，但是我现在可以在学校成为一名优秀的电气工程师。

每天可以安眠了，不必拿着手机惴惴不安的等消息。

当你这样爱着自己，去认认真真追求自己梦想的时候，去和伙伴一起奋斗的时候，你会发现，世界真的很多太阳，就连夕阳都很美。

把自己活精彩，然后等下一个人好好爱我。

She's a taker ，You need a giver.

哈尔滨工业大学正心楼内 取手机拍照片的时候，夕阳已经下去了。