晚上陪小家伙睡觉时，突然想起来今天还没有和他一起锻炼身体做俯卧撑，他也还是精神头很足的样子，于是就喊他一起做简单的小运动，俯卧撑或是平板支撑选一个。
小家伙现在也学会做平板支撑了，睡觉前也不想让他剧烈运动，只是想让他把能量再消耗些，才好早点入睡，也好让睡眠质量更高一些。他还是选了平板支撑，还让我给他倒计时2分钟。
其实我现在做完全标准的平板支撑也就能做2分20秒，而小家伙的上肢力量还没锻炼起来，能够按照基本标准的做出来就不错了。我告诉他，就先定时1分钟，并且要我看着他做，争取做得标准些。
小家伙先是一口答应了，于是开始做了。果然刚一开始，小家伙的小屁股就有点翘起来了，我拍了拍然后提醒他向下点。这样在我的提醒下，终于坚持到了一分钟，小家伙不满意了：“为什么一定要做标准的？要不然我都能做三分钟！比你还厉害！”
呵呵，小家伙果然开始越长越大了。“宝贝，你想超过爸爸的心情和想法，老爸非常理解。”我开始告诉他这个动作的要领，以及为什么要尽量做标准。还让他站起来立正站好，然后再趴下感受下后背的那一条直线，而不是拱起来或凹下去。
“另外宝贝，如果我们做这些锻炼时不尽量做成标准动作，那我们还不如不做。我们做这些动作的目的是为了锻炼身体，而不是仅仅为了比赛谁的时间长。如果不标准，除了让自己累，起不到锻炼的作用，很有可能造成肌肉拉伤。如果我们知道了标准姿势，还不按照标准的来做，那就是真的是在骗自己了。”
于是小家伙又尝试了十多秒的标准姿势后，心满意足又筋疲力尽地睡了。
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