如何拥有一个均衡的生活方式？

1、

做充足的锻炼。定期的做俯卧撑，仰卧起坐，慢跑或者散步都是个例子。除非你身体受伤的情况下你可以学习一点缓和的锻炼养生法。

2、

得到充足的睡眠。大约8小时的睡眠能帮助身体的自我修复。你可能个别的需要更多或更少，因为人和人之间的睡眠需求不同。

3、

饮食健康。上网查看并遵循食物金字塔，然后尝试均衡你的锻炼和卡路里数量的摄取。食物金字塔有几个是相互矛盾的，所以选一或两个因为遵循所有的会太困难。

4、

找时间放松。只要躺下并在开始放松前想想你之前做了什么。乐观的想问题或并选择一个放松的爱好，像坐着或睡觉。

5、

选一个你享受的爱好和手工。爱好可以减轻日常的压力。例如练字、写作，你也可以尝试收集火车模型或收集邮票。