过度敏感的你 活得真累

你是过度敏感的人吗？你身边有没有过度敏感的朋友？

别人的语言、动作、情绪有一点点变化，都会引起你内心的波澜：他是讨厌我吗？是否我哪里做错了……陷入自卑、焦虑、战战兢兢的状态。对于大大咧咧的人来说，敏感一些，也有诸多好处，可以更多照顾到身边人的情绪。但总是过多考虑别人的行为，影响到自我情绪，这样过度敏感的你，累不累？

过度敏感的你 活得真累

小C，就是这样过度敏感的人。朋友说悄悄话，她认为是在议论她；朋友一句话可能和她的缺点类似，她便觉得是含沙射影批判她……她总是很伤感，常常陷入自身负面评价中，自我怀疑、自责、自卑。过度敏感，生活中注意的太多，便不能活得自由自在。同时，她的朋友也倍感压力。相处中，总是担心某句话或一些行为让小C的玻璃心受到伤害，于是事事小心谨慎。也颇感疲惫。

过度敏感的人，生活得很累。但我们要知道，他们只是不够自信、缺乏安全感、渴望得到认可。若你有这样的朋友，要多多给予鼓励和关怀，多关注他们的感受，多沟通，多包容，因为，他们只是太在意你的看法，其实是内心最善良的人。

若你是这样善良又过度敏感的人，不想让自己纠结、痛苦，就要努力寻求改变。那如何做呢？

从心理学上看：第一，增强勇气。不用害怕任何一个人，我们要学会接受别人为我们指出的缺点并加以改正，但不是患得患失。增强勇气，做好自己，你其实很优秀。

第二，学会正确表达情绪。和朋友在一起，不用过于压抑自我情绪。有疑惑、有想法都可以向朋友诉说并寻求帮助，不仅有助于打开心扉，也能提升友谊亲密度。

第三、降低感情投入。每个人都应为自己负责，你不用处处照顾他人情绪，猜测他人心理，多花精力在个人能力提升上，真诚对人，但不要把感情完全寄托在他人身上。你要明白，卑躬屈膝并不能获得尊重，相反，别人会认为你唯唯诺诺。只有强大的内心和自我关爱才能获得尊重。

第四、多给自己心理暗示。在过度敏感时，告诉自己：“我是最棒的，我可以自由自在地生活，我要体谅内心的情绪，并拥抱自己。”

过度敏感的你，可以发挥自身优势，用你的敏感去感知美好并规避劣势，不过度在乎他人看法。如此，敏感的你，不会再如此疲惫。