跑2018.04.19

慢跑，绝对是纠结不断，斗争不止的无穷无尽的事，可大可小。屡战屡败，屡败屡战。坚持，改进，易记录，有关键点。
1.当日图，月图，跑团图
2.体重72，心率62，睡眠3.1得分59

3.今日感觉，明日规划 跑2018.04.19 跑2018.04.19
跑2018.04.19 跑2018.04.19

环五云山越野跑，遇见2个跑者，第一位,第一次在山顶遇见时，我往下跑，他往上跑，对向而跑，我主动打招呼点头而过，30分钟后在山脚遇见我往上跑，他往下跑，惊讶问道，跑第二遍吗？仅仅一遍，他不知道我是这里的员工，我是从上往下环跑，他是从下往上环跑。能碰见两面。沿途遇见一位慢跑业主，遇见两位开车上班的一起慢跑过的业主。跑中线最后差3分钟打卡，超了小道，紧张死了，一路上看手环，被时间追着跑。下次可得至少提前出发10分钟，这几分钟就决定了心态从容与否。
今天是大跑，明天休息，也大跑。
不小心，报了挑战赛，2018。
每天要跑，一大一小。