一、学习情况
1、今天是持续在熊猫书院读书的第11天，坚持利用《用熊猫书院快速提升方法》进行读书。今天开始进入《拖延心理学》的第1天，从心理学的角度分析拖延行为。拖延者都会陷入一个拖延怪圈而无法自拔，究其原因就是拖延者都在内心深度有拖延症信念。拖延症有两种：一种是完美主义者，他们追求完美，恐惧失败，他们内心都有完美主义者的信念，这类拖延者需要改变观念和态度；另一种是恐惧成功，他们恐惧成功过程中的付出、受到的伤害，这类拖延者需要改变观念，重新认识成功。
2、思维导图
《拖延心理学》拖延&行为
3、读完后尝试进行语音输出总结学习的主要内容：《拖延心理学》拖延&行为
二、读书心得
- 1 - 重新认识拖延
以前每次听到拖延这个词我就感到深恶痛绝，因为我一直被拖延所烦恼，看到这本书才多拖延有个全面的认识。以前我看到很多人速战速决、雷厉风行，从心底里羡慕他们那种办事风格，而自己因为拖延而造成工作忙忙忙时又鄙视自己，学习完之后才知道拖延是每个人都存在的，与智力无关，只是有些人表现明显，有些人表现不明显，拖延症有很多应对方法和技巧，因此无需因为自己拖延而感到不安。
拖延是一种习惯，有时拖延有害，有时拖延有用。对于前者，很多人都尝到了拖延的苦头了；而对于后者，可能很多人以前都没有意识到拖延有用的地方。
你关注的一只股票已经跌了很长一段时间了，而且现在成交量已经非常低了，你认为该股票已经到了阶段的底部，可以入手建仓了。这时你想，也许它还要再跌一些，等等吧，结果果真经过一个短暂的横盘后又往下跌了，还好当初拖着没有，要不就要亏大了。
你看到一件非常漂亮的衣服，想立即买下来，这时如果拖延一段时间之后，可能发现这件衣服没有想象中的那么漂亮，很多人买了之后都评价不好，你一定会想幸亏当时没有买，要不就要后悔了。
- 2 - 一个循环的拖延怪圈
拖延者的怪圈
每次接到一项任务时，我都会告诉自己，这次一定要早点开始，争取早点完成，但是没有具体的行动，虽然刚开始自己的意识还比较强烈，但是随着时间的变化，这种意识在慢慢地淡化，心态也在改变。越往后，越告诉自己，时间还很充足，自己完成有能力在短时间内完成这项任务，等到时间真的特别紧的时候，开始讨厌自己，为什么每次都要拖到最后，每次都是在截止日期时才完成任务，完成后告诉自己下次一定不能再这样了，但是等到下次开始又进入了同样的一个循环。
- 3 - 我是一个完美主义者
一切都自己来、总有一个正确的解决办法、我无法忍受失去等等这些完美主义者的信念都能在我身上找到缩影。一直知道这样做是不对的，但是一直没有找到好的办法，书中这是因为害怕失败，以前没有分析到这个层面。面对失败需要改变观念和心态，给自己一个积极的成长心态，这是自己要努力的方向。
欢迎熊猫学院的同学们积极输出读书笔记，投入熊猫书院读书笔记专题，输出是最好的读书方法。
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