在当今这个高速发展的社会，我们时刻都要面对纷繁复杂的咨询信息、方方面面的工作事务和形形色色的不同人等，感觉每天都处在海量资讯、繁杂工作和不断应酬中，永远没有尽头。每一个人都渴望摆脱这种困境，高效率地学习、工作和沟通，让自己的学习、生活和工作有条不紊。不做一个被动接受过去的人，而是做一个主动迎接未来的人，这就需要我们成为一位高效率人士。
习惯的力量
我在前两篇文章中和大家分享了高效率人士的两个秘诀——科学休息和科学制定计划，既然现在已经了解到如何休息和制定计划，接下来就要看行动，如何将计划付诸实践。“一万次计划抵不过一次行动”，总是计划而不去实践行动，哪怕设计得再漂亮，终究也只是“纸上谈兵”而已，没有任何意义。既然要实践行动，那又该如何做到高效呢？我在这里再和大家分享另一个秘诀——好习惯的力量。
英国唯美主义艺术运动的倡导者王尔德曾说过“起先是我们造成习惯，后来是习惯造成我们”，足见习惯的巨大力量。养成好习惯，就等于设计出一套能够持续的行为，让我们每天都有时间、空间和动力来完成它。
好习惯难于培养，但易于生活；坏习惯易于培养，但难于生活。下面就让我们通过五个小技巧，建立自己新的好习惯，改变自己旧的坏习惯吧！
回纹针
一、设定视觉测量的方法。这里讲一个人，他名字叫Trent Dyrsmid，1993年他还只是一个23岁的股票销售员，在短短的18个月内，已经为公司带进了500万美元的业绩，一年之后，个人薪资已经到了75000美金，后来以年薪20万美金被另一个公司挖角。他是怎么办到的呢？就是靠着一盒回形针。作为推销员，他必须每天打很多电话给不同客户，打给越多人，成功机率越大，每天开工时，他会在盒子里放120个回形针，每打完一个电话，他就会移动一个过去到另一边的空盒子里面，为什么这个技巧很棒呢？因为它看得到，摸得到。透过了互动，让Trent感受到累积的效果。而且每次这么做，都会有一种成就感。其实这就是一种激励措施，即使你只是使用一张白纸或白板，在上面做记录，也会很有帮助。所以，不妨大家也来试一试，数出和自己一星期的计划项目同等数量的回形针，每完成一个计划目标就取出一个回形针放进空盒子里，每星期数数看完成了多少。
哈佛大学凌晨四点半
二、启动自己的基石习惯。习惯就和人一样天生具有不平等性。我们都有这样的感觉，有些习惯，一旦养成，它就能产生一系列的连环效应，让更多好习惯自然发生，这就是基石习惯。就像盖房子一样，地基打得好，楼才能盖得稳。在培养一些好习惯之前，不妨先培养一些基石习惯。很多高效率的人士都有着各自的基石习惯，但“早睡早起”是每一个高效率的成功人士所共有的。前段时间网上曝出王健林一天的行程计划，其中凌晨四点就起床，着实吸引了大家的眼球。根据心理学研究：睡眠充足的时候，你会有更多精神跟时间，你能够看到更多日照，这会让你的心情变好，而且你会发现，中午之前，你可能已经做了很多事，晚上可以好好休息。所以，在挑战一个很困难的习惯改变之前，不妨就先培养早睡早起这一基石习惯。
运动
三、把习惯迭在一起。把你想做的事，跟你已经习惯做的事结合起来，这就叫做堆迭习惯。用一个习惯，带另一个习惯，研究显示，这对人的动力有很大的帮助。我就是采用这样的方式培养起自己推腹肌轮的习惯的，我是一个非常喜欢听有声读物的人，于是我为了让自己有动力推腹肌轮，就边听边运动，效果特别好。其实，如果我对自己更恨点，完全可以规定只在推腹肌轮时听有声读物，相信效果会更棒。所以如果你是一个很喜欢追剧的人，可以规定自己，只有在跑步机上，才能看你最喜欢的电视剧；或是你喜欢跟朋友讲电话，OK，就规定自己，只有在做家务的时候，才能打给你的闺蜜。把一件已经在做，喜欢做或已经养成习惯的事，加上一件你想要培养的新习惯，让它们为彼此加分，让1+1大于2。
初衷
四、提醒自己莫忘初衷。要养成习惯，我们时常需要提醒自己，光是提醒自己还不够，你要提醒自己的是当初为什么要开始。老实说，人突然想要改变，大部分是因为受到了某种刺激。比如：一些女生会因为他人对自己身材的评议，而发誓要减肥，买衣服，报名健身，可坚持一段时间后就放松了要求，后来就只有后来了，教练打电话过来询问，总是以“最近太忙！有时间再约”为借口搪塞。其实这时候，再让那些非议的人出来再给一次打击，就好啦。其实这也就是我们常说的“莫忘初心”。初心就是动力，但初心也很容易随着时间而淡化，这就需要我们常常把它拿出来提醒自己——当初我为什么要选择这样做。
朋友
五、众志成城的力量。朋友是我们一种资源，我们需要充分调动起来。朋友在你养成习惯的奋斗中，可以扮演几种不同的角色。首先，可以作为同行者。比如：有些朋友每天都在运动，那你可以加入他们，让你运动的时候不那么孤单，有些朋友每天都很早起，那你就可以轮流请彼此吃早餐，让你自己不得不早起。因为人在自我调整和改变的过程中会产生“孤单感”，这时我们需要和自己一样朝着一个习惯、一个目标、一个......一起努力的同行者。其次，作为监督者。比如：和朋友打个赌，规定自己在一定时间达到减肥目标，如果失败要给对朋友以奖励。人都有好胜心，追面子，别人的监督其实也是一种刺激。
这就是好习惯的力量，好习惯会让我们下意识地高效执行计划。
方法不难，道理很简单，那就让我们一起培养好习惯，做高效率人士吧！
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