文章来源：一直特立独行的猫
ID：niubicat
前几天朋友老高问我：“老赵，你最近几个月都不上网，朋友圈不发，微博也不更新，你这是咋的了？”
没咋的，我只是突然想试试，如果不上网了，我的生活会发生什么样的改变？
这三个月，我只在需要的时候上网，完成要做的事情就下线。工作的时候直接断掉网络。关闭朋友圈，不发也不看别人发的。微信定时看，除非紧急情况，其他都在统一时间回复。
上网这事儿，跟吃饭一样，吃少了就少了，就习惯了，时间长了，再吃多点就觉得不舒服了。
而我生活里的变化，远远超出了我的预料
1
你不是真的忙
你只是假装很努力
如果工作时候开着微信上着网就会发现，本来一小时的工作，可能一整天都干不完。
你总会不自觉的看看群里各种话题，只要一参与发言，就根本停不下来
朋友同事跟你在微信上说一句话，就能接着唠两小时。
上网查一个资料，一转眼球看见个明星八卦，鼠标点着点着就不知道去哪儿了
我跟老高说：“以前我总觉得自己特别忙，经常从起床忙到晚上12点都干不完，但仔细想想，实际工作的时间有多少呢？一会儿发个快递，一会儿收个快递，一会儿跟多年不见的朋友唠了半小时，一会儿跟朋友吐吐槽。等回过头来想起来工作，发现才写了一个自然段，思路也被打断了。一遍遍重新想重新来。”
看看手机里的各种非工作微信群，哪个上班时候不依然很活跃？
你只是看上去很忙很努力。
2
你的焦虑和暴躁
大多来自对自己无能的愤怒
几年前，我看到过一句话：你的焦虑和暴躁，大多来自对自己无能的愤怒
这句话一语道破。
在我刚辞职做自由职业者之后的一段时间里，本来以为每天时间很自由就会很开心，却没想到每天变得很暴躁，脾气也不好。过了很久之后我才意识到，自由职业者最大的问题却是由不自律带来的一事无成。
没人要求你几点上班，每天要做完什么工作，一切都靠自觉的时候，就是最考验人性的时候。
当你发现自己的一天都在刷手机，看电视，躺在床上一早晨都起不来床的时候，再对比朋友圈里一个个过着充实又忙碌生活的朋友们，你不是脾气性格不好，你只是在生自己的气，却又对自己的懒无能为力。
3
你的烦恼
大多来自于你知道的太多了
都说年纪大了，人生要做减法，但我一直没明白是什么意思。一直到前段时间生病，医生跟我说，少看少听多休息，大多数的信息对你来讲都是没用的，你只需要知道与自己有关的就行了。
我把手机上的app卸载了80%，关闭了朋友圈，退出了30多个群，能不看的不听的全部都关闭了，结果发现我的世界一下就清静了。
我不再积极的进入各种群，参加各种活动。相反，能不做就不做，把时间精力放在自己和家人身上。这时候我发现，不是自己以前没时间，是自己把太多的时间放在了虚拟的世界里，虚幻的热闹，让自己感觉认识很多人，了解很多事，感觉自己很厉害，什么都知道。
但真正能让我变厉害的，比如读书，学技能，哪怕是健身变好看这些事，我一项都没做。
4
聊天会上瘾
并且会让自己有一种自己很厉害的错觉
去年年底的一天，我本来准备到咖啡厅里看书，但到了咖啡厅，就一直抱着手机聊天，好几个群一起聊。
突然，一个也在这些群里的朋友跟我说：“老赵，你真是太活跃了，我这乍一看好几个群里都有你的身影，你真厉害。”
我突然意识到，我到咖啡厅已经两个小时了，各个群都参与聊了一遍，但书却一直没翻开一页。
这件事以后，我退出了很多群，每次看到群里有话题跃跃欲试要发言的时候，我都把打好的字全部删除，关掉聊天页面。我下意识的控制自己什么都想掺和下的欲望之后我发现：
1） 自己并没有那么重要，也没什么话题自己必须参与
2） 我的发言仅仅是一家之言，并没有多么厉害
3） 聊天会上瘾，并且会让自己有一种自己很厉害的错觉
以前我总觉得，没有网络根本没法工作和生活，离开手机一分钟都有很强烈的不安全感，手机一没电就很焦虑。其实自己断不开的，不是网络，而是自己在网络中的存在感，这种存在感会让自己有一种自己很厉害的错觉。
当我真的没那么依赖手机和网络的时候才发现，没那么多人找我，也没那么多事情我必须参与。一旦离开手机，不主动找人聊天，不下载一堆消磨时光的app，不在网上乱逛，能集中精力高效工作的时候，我惊奇的发现，自己居然时间多到不知道干点什么。
我开始有了很多时间看书，学书法学架子鼓去健身，接送孩子上下学，带孩子去游乐场，去旅行，陪老人去逛街。这在以前几乎是不可能的，甚至都不敢想。
老高问我：“老赵，感觉你现在特别享受家庭生活。”
其实没有，我只是控制了自己上网的时间，才发现自己在虚幻的时间里花了多少时间和精力。而由此带来的对浪费掉的时间和毫无进步的人生的焦虑，才是自己痛苦和烦躁的根本原因吧。
这是个病，得治。
关于作者：一直特立独行的猫（niubicat） ，【下班后】品牌创始人；微博&微信公号：@一直特立独行的猫，豆瓣：@特立独行的猫。著有百万级畅销书《不要让未来的你，讨厌现在的自己》《当你的才华还撑不起你的梦想时》，新书《余生好贵 请勿浪费》正在全网热销。
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