一个月成为极简主义者-实物篇

熟悉极简主义的人都知道，极简主义就是拥有的更少，以过上更有意义的生活。

一个月成为极简主义者-实物篇

曾经的我也很多次看着衣柜里面的4、5件衣服不知道该选哪一件，满目是自己不喜欢的东西就觉得自己活的很累很烦恼，面对过多的食物不知道应该吃哪一种。直到接触极简主义，才知道世界上有如此的生活方式。经过一年多的探索，才终于入得门槛，但还不曾登堂入室。

回想自己在开始极简主义的时候是如何彷徨徘徊，于是今天想与大家分享自己的心得体会。

如何开始极简主义，有很多种方法。但有一些方法却更加简单明了，让你能够更快地成为一个真正的极简主义者。一个月差不多就能养成一个习惯，如何开始极简主义之路的第一个月至关重要。接下来就开始我们的极简主义之旅吧。

因为篇幅较长，所以将文章分为三部曲，包括实物篇、行动篇和理念篇。

以下是一部曲，实物篇。

一个月成为极简主义者-实物篇

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第一天，自问

若你向往幸福快乐的生活，消费主义并不能满足你的需要。这是我们一个月极简主义生活的开始，在专注于我们所拥有的实体物品之前，先要查看我们的内心。

假如你想明白极简主义的意义，你需要先自问：拥有更少的物品，会让你的生活变得怎样美好？通过这个问题，你就可以在整理舍弃之前就体会到极简主义的益处。清楚个人的获益之处很重要，因为每个人所收获的都不同，而这些收获会激励你在三分钟热度之后还可以继续这一旅程。

所以占有更少的物品会让你的生活变得怎样的美好呢？你收获到什么？财务状况改善？更加健康？有更多时间与家人相处？高质量的人际关系？赏心悦目的居室？更少的压力？追求你的所爱？还有什么其他的呢？

问问自己，到底想通过拥有的更少，过上怎样的美好生活？

我的回答是：每天不用操心太多的事情，将每天的生活习惯化，然后就可以有更多精力放在自己觉得更重要的事情上，比如看完很久没读的心仪之书，安排好时间去自己向往已久的地方转转；同时，每天看到的都是自己喜欢的东西，觉得很舒服，生活安适。

还有一点就是自己每天看到的东西都是有限的，注意力不会分散，可以专注于自己关注的事情，有时候即使无聊也不会浪费时间在无意义的事情上（要是有一台电脑，或电视机，你可以不由自主的打开它，但是舍弃掉或收纳好之后，就不会注意到了），而是可以认真的发呆（顺便说一句发呆有利于缓解压力和促进身心健康），进而可以思考人生，活在当下。

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第二天，有益

你拥有的每件物品，要么对你有用，要么让你感到愉悦。

无论你是在纠结扔扔扔还是在考虑买买买，这个问题都有助于你作出决定，即：这个物品有益于你的生活吗？假如它无益，我们情愿放弃它。仅仅因为这个东西昨日有益于你，并不代表它明天也会有益于你。所以我们要不断自问，直到成为习惯。

你还保有哪些不再有益于你生活的物品呢？放弃它吧，它在你的家里、办公室中、生活内只会尸位素餐，而它在另一个人手里会重焕生机。我们要不断扔扔扔。

就如《断舍离》中的核心观点，假如一个物品对当下的你没有连接，没有任何意义，就请抛弃它吧！

所以，对我而言，一件很好看的衣服摆在我面前，但是我穿上不合适，我宁愿不要，而选择我穿上舒适的衣服。假如一件衣服以前我很喜欢，但是现在我的品味不同，有了新欢，我会舍弃旧爱，感谢它，让它找到新的主人。我想，要是家中的一个东西突然消失了，而我却不知道，它肯定和我没有什么联系，每次将一些平时不用的东西封存起来，结果发现，没有一点留恋的感觉，这些东西完全没有用武之地。我想我应该将它们扔掉，或捐赠给有需要的人。

在电视中看过有个人将其拥有的每件物品都取一个名字，比如他的一条裤子就叫"tony"，他觉得这样自己的每个东西就都如同有了生命一般，与自己在一起做朋友，为自己服务。当时觉得这个人很傻。现在反过来想想，这也说明他珍惜自己的每件物品，视之为自己的朋友，是一件很温暖的事情。

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第三天，厨房

将橱柜和抽屉中没用过的器具都收纳起来，你就能体会到厨房的美丽。

一旦你放弃所有不需要的不用的以及多余的厨房新发明，将不常用的厨房用品都收集起来，你就可以享受到家居的优美。

有什么杂物正在占领你的厨桌？你在使用它们吗？假如没有，请赠送给会用到它们的人。或者，假如你只是偶尔使用它们，还是扔掉它们，你总可以找到代替品。

假如你的厨房有堆积如山的食品，是时候让它们透透气，就请留下健康新鲜的，其他的都扔掉或送给需要的人。

遵循吃多少买多少的原则，假如有条件，买下当天的新鲜食品并吃完。

就我自己而言，没有厨房，自己也没有单独开火，主餐在食堂吃，但是自己会买一些鸡蛋（早上用热水壶来煮鸡蛋很好吃），还有水果蔬菜和坚果作为零食，开始健康饮食。这些都是可以生吃的，不用厨具（热水壶不算厨具），除了一把刀、一双筷子和一个碗，然后把其他多余的东西和不健康的食物都扔掉了。现在觉得自己需要的东西好少。

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一个月成为极简主义者-实物篇

第四天，衣服

精简你的衣服就能更多地享受你的每件衣服。

一个极简主义者穿的是什么？他每天穿的都是自己钟爱的衣服，包括T恤、牛仔裤、裙子、套装，以及其他穿起来感到愉悦的衣物。你希望爱上自己的衣柜吗？那就丢弃讨厌的衣服、不再合适自己尺寸的衣服、不再穿的衣服，只留下自己的最爱。

怎么做？试试我们的90/90法则，在过去的九十天，你穿过这件衣服吗？假如没有，你在接下来的九十天之内会穿吗？假如没有，就可以放心的扔掉了。可能你的法则不是九十天，而是120天，也有可能是六个月，不管你的法则是什么，保持对自己的诚实。

假如你所有物不再有用，或是不再给你带来愉悦，那么他们就可能在阻碍你过上更有意义的生活，也阻碍你拥有一个更加钟爱的衣柜。你还保留着那些穿在身上但并不享受的衣服吗？

我在整理自己的衣服时，发现自己真正喜欢的其实只是少数，而自己明确讨厌的也只有少数，于是剩下大多数都徘徊于讨厌和喜欢之间，怎么办呢？整理之后还是无法断舍离，于是这里就是一个很好的办法：将自己暂时无法判断的衣物都放入一个纸箱中封存起来，要是九十天之后还是没有拿出来穿，就直接扔掉。我的经验是大部分都不会再拿出来，只有少数例外。当然你假如考虑到季节的问题，那么，九十天是一个季度，所以你整理的最好也是当季的衣服，假如你想一下子整理完所有的衣服，就延长至一年的时间，这样应该不会有误判和浪费的情况了。

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第五天，卧室

将卧室内的电视搬出去。一张床只有两个功能（睡觉和羞羞），但是不包括看电视。

环顾四周，我们在多重任务的洪流之中痛苦不堪。大家都试图在工作中和私人生活中，使用智能手机、平板和电脑等高科技物品以提高效率。多线程任务是我们生活中的一个特色。但是我们必须承认，无论我们同时进行多少任务，无论我们同时回复多少邮件信息和朋友圈的更新，我们永远不能完成所有的事情。这是因为，一旦我们完成了所有的事情，还会有无限的任务等着我们。

我们正在被爆炸式信息轰炸，因此当务之急便是在私人空间找到一片净土，比如书房、餐桌，特别是卧室。

回头试试不要在床上看电视、上网或发信息，难道你就不能在其他地方、其他时候做这些事情吗？你的卧室里面有电视吗？若是如此，想象一下没有电视你的生活会是什么样子？

卧室只是其中一个地方，我们的私人空间都有其神圣的意味，睡觉的地方专门睡觉，看书的地方专门看书，娱乐的地方专门娱乐，这样的私人空间是令人放松的。当代社会讲究的是多线程多任务，齐头并进，但都是一些看似高效其实低效的方式。而回到家中，人们当然需要有一个空间，清理自己的内心。想象在一个专属的空间，自己不用费心去思考其他的东西，自然而然的就能在一个特定的环境下做特定的事情，这是一种非常放松的感觉。

我个人专门划分出做特定的区域，这样当我在某一区域的时候，就会条件反射一样执行任务，并且因为清除了其他可能干扰注意力的杂物，我就能专心致志于一件事。比如看书的书桌上只有自己要看的一本书，自然就只会看这一本书；吃饭的时候，饭桌上只有碗筷饭菜，就不会看手机或其他的，只会专心吃饭。

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第六天，文档照片

扫描所有的文件和照片资料，保存起来。

现代社会的一大特征就是，我们有许多的纸质资料文件和数不胜数的照片，比如重要的通知文件、证件文档、书信邮件、小时候的照片、亲友聚会的照片。随着时间的推移，这些东西都石沉大海、堆积如山，很少有机会重见天日。但它们占据了我们很大的地盘。

我们可以通过扫描来解决这个问题。购买或租用一台扫描仪，然后找出所有以前的纸质文件和照片，留下重要的，扔掉对你而言没有意义的。留下来的就一一扫描，保存起来，甚至可以上传到云端，这样就再也不用担心会丢失了。

这些都是你的过往，或是你与他人的过往，所以要是一个人扫描感到孤独无聊，就邀请亲友，来个聚会，大家一起浏览书信、照片，分享感受，追忆似水年华，不亦乐乎，然后共同决定留下珍贵的回忆，扫描保存起来。

记住，重要的不是实体资料或照片，而是你对一个东西的回忆。其实一个扫描的图像就可以激发你的所有回忆，而且随时可以在保存的文件夹中找到。

我自己就已经开始践行，在有一次整理照片、证件和文件资料的时候，我就发现很多其实没有什么用了，有一些自己觉得有意义却占用了很多空间，于是就将其中的一些拍照再扔掉了。除了一些必须的证件，我都扔掉了。现在既不会看到一堆东西感到心烦，也不担心有什么资料找不到了，很轻松。

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第七天，备用品

智慧的人类远胜过其他生物的地方就是既能从过去吸取经验教训，又能设计规划未来的蓝图。但是副作用也很明显，我们总是为了应对未来的状况而准备很多以防万一的备用品，来让自己活得更加有安全感。这种事情放在以前物资匮乏的时代还是很有先见之明的，假如看过《1942》的应该更有体会，但是如今满大街都是便利店超市，根本就用不着储存备用品。借用《极简术》的建议，你可以将家周边的所有商店当成你的杂物铺，将淘宝京东当成你的大型仓库，将饭店当成你的厨房，你需要什么都可以随时获取。

当然家里空无一物也是很麻烦的，穿着睡衣没事就出门瞎溜达也是不方便呀。

那么那些备用品是可以舍弃呢？这有个20/100法则可以帮助你，只要一件物品对当下的自己没用，买了只是为了以防万一，那么就想想，你是否可以在20分钟之内花不超过100块钱的金额就可以获得，假如可以，就舍弃它。这个法则对于99%的人，在99%的时候都是适用的。

想想我们家中堆积如山的纸巾、暂时不用的碗筷、为一年才来一次的亲友准备的整套寝具、为了明年准备的腌制食品，假如我们把它们都扔掉了，会发生什么？

我想大部分时候你可能都不会想到你还曾经有过这么的东西，相信自己，舍弃那虚无的安全感吧，拥抱当下的生活。

PS：这个20/100法则不是固定，希望大家根据自己的情况，可以是10/50，只要对自己诚实就好。

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第八天，纪念品

对于不再给你带来欢愉的物品，即便饱含深情，也要舍弃。

最为艰难的事情便是舍弃这些有意义的纪念品，所以当你想要开始的时候，要记住这三件事情：1，我们的回忆不在于物品，而在于我们的内心；2，舍弃不再有益于我们的物品，我们还可以捐献给需要的人，帮助这些物品找到一个新家，赋予它们新的意义；3，拥有更少的纪念品，我们反而能更多的享用它们，当你专注于少而精的纪念品，从中获取的价值远超过从几十上百个纪念品中获取的慰藉。

你现在还拥有任何不再有益于你，或不能取悦你的纪念品吗？它们是否压垮了你？假如将它们捐给他人或舍弃掉，是否有利于他人，是否有利于自己？

加入有些物品自己还是舍不得，可以参照这个方法，拍照留恋。

我想起知乎上的有个叫易楚的大牛展示自己的极简生活，还说要将北大的毕业证扔掉，因为现在基本没用了，且不论好坏或今后是否方便，但是这个态度说明他已经舍弃了名牌大学的价值。我想到自己确实已经将一些不用的纪念品扔掉了，但是还是舍不得毕业证，毕竟找工作还是要用到的，自己还没有到达财务自由的状态，也没有到随心所欲不逾矩的程度。

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第九天，交通工具

一辆整洁的交通工具，有助于我们专注在前方的道路。

与我们的居室类似，我们车内的杂物，是我们内心状态的实体呈现。假如心里杂乱、情绪不稳，一辆杂乱不堪的车内环境便是最好的证明。清除多余的物品，只留下必需品，我们就能更好的享受路上时间，而不用操心四周的杂物。

这里有个建议，这周末将车内所有的东西封存起来，然后下周只拿回有用的物品，一周之后，你就拥有一辆整洁的汽车，以及更加温馨的驾驶环境，对此你的感觉如何？

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第十天，办公桌

一个干净的桌子，是良好工作环境的基础。

我们经常自欺欺人，假装需要很多很多的办公用品，好像这样才更有效率，所以我们的桌子上杂乱放置着便签纸、订书机、透明胶、别针、钢笔、铅笔、马克笔、日历以及几十种办公用品，更不用说我们积累的大堆纸张。所有这些都导致杂乱的办公环境，也会让我们产生焦虑。但假如我们放弃所有非必需品呢？就当一个实验，今天将所有的东西封存起来，然后在接下来的日子里根据需要再慢慢拿出来，等到有一天想起这个箱子，就将没有再拿出来的物品都扔掉。你留下的都是必须的。

物品更少，更容易保持专注，也更加有序平静，你愿意尝试吗？

回想我的办公桌上总是有各种用品，也不知道是怎么来的，只是好像大家都这样摆放，我也就入乡随俗了。但是“未经审视的人生不值得一过”，你真的需要所有这些物品吗？想想这么多东西在眼前吸引你的注意力，随时让你分神，你又如何能够安心工作呢？甚至有些女同事把零食放在办公桌上，简直就是抵抗不住的诱惑呀！

所以今天大家好好想想，开始动手清理自己的办公桌吧。

一个月成为极简主义者-实物篇

今天的实物篇就到这里，下一篇将是行动篇，主要讲述我们可以做些什么来进行极简。