六十岁后，学着做自己最好的医生/日更66天

六十岁后，学着做自己最好的医生/日更66天

六十岁前后，（其实是自女性的更年期后），亚健康的小毛小病便会接踵而来，有时真正是按下葫芦瓢起来，2018年的上半年是这样，2019年的开年之初，又是如此，无赖的病魔，还真不把自己当外人了。

前几天与老公回了一趟老家，老家的冷，之前真没有引起重视。一直居住在有暖气的房间里，室温二十三、四度，最多做一件薄薄的棉毛衫，偶尔出门，把羽绒服一套，省事又暖和。因为总不会在室外呆很久，便认为一件羽绒服，足可以抵挡一切的风寒。

回到农村，看到老家的亲戚们，小棉袄套着大棉袄，大棉袄外面再罩上羽绒服，从里到外，层层叠叠，实实在在，才知道我们先前的经验竟是无知。再加上我们要参与处理小青弟的后事，多是站在室外，一呆就是大半天，如此一来，全身不冻透才怪呢！

最邪乎的是第二天下午扶灵柩下地，本来按风俗我们做哥嫂的不用参加，但总想表达下心意，便执意跟了过去。来到空旷的田野里才突然发现，原来城市里盼望等待了一冬天，却始终不见的西北风，都刮到这里了。多年没领略到这种剌骨的寒风了，吹在脸上，一阵阵生疼的感觉。

我的后背到腰部多有顽疾，不能直吹，便愚蠢地认为，正面的脸部不怕，最多是被吹得皮肤粗糙一点，也比犯了腰疾要好些。两害相权取其轻，以为自己很聪明。

六十岁后，学着做自己最好的医生/日更66天

回来没两天，受冻后的后遗症显现了出来。先是腹胀，食欲减退，开始的两天还没有特别的感觉，但连续几天吃不下饭，人是铁饭是钢的真理就得到了体验。再后来，并发症四起，头晕，呕吐，四肢无力。

这还罢了，我自以为重点保护的腰部，背部，最终还是提出了抗议，有着三十年历史的资深老腰病终于复发，只得平躺在床上，连翻身都困难。

这就形成了矛盾。腹胀恶心的症状，除在饮食上注意外，还需要适当地运动，以促进胃肠道的蠕动循环，而腰疾却是要固定在床，减少活动，（关键也不能活动）。怎么办，还是那个原则，两害相权取其轻，先保老腰，能行动了，再做适当运动。

虽然对这些老毛病，我已经具备了相当丰富的应对经验，但在一边自我调适，一边等待好转的过程中，还是会不可避免地影响到了心情和做事，这是比较讨厌的。

经过几天的服药、艾炙和穴位按摩，两种病情都有了明显的好转，心情也跟着好了起来。

六十岁后，学着做自己最好的医生/日更66天

常言说，有啥别有病，没啥别没钱。钱多钱少对我们这代人，已经没多大意义，但有啥别有病，真得很重要。

生病痛苦，看病也痛苦。生病有时候做不了主，看病虽然多半也做不了主，却有相对的主动权，对自己的病症了解得多一点，细一点，有一套自救的方法和措施，便可以减少一些看病的痛苦。比如说，日常生活中，根据自己的体质调适预防，时刻提醒自己，坚持服老又不服老的辨证法，尽量把各种病害扼杀在萌芽之中，即便是间接的减少了看病的痛苦。

有了病，需要看医生，当然也不能拖延或掉以轻心。该看的病，一定得看，而且是越快越好。但如果象最近折磨着我的这类老毛病，去看医生，还真没什么好办法，基本属于白赚折腾。所以在这些老毛病面前，还是学着做自己最好的医生，是为上策。

即使是去医院就诊，也有很多的学问和窍门，首先，平时先在网上做一做功课，了解自己需要就诊的医生和医院的情况，熟悉网上预约挂号程序和新的就诊方式，既能节省时间，又减缓了因长时间在人满为患的门诊前等待，而产生的焦虑心情，不失为一个健康的就诊方式。

对许多亚健康的疾病，往往看医生并没有明显的效果，一是一般来说，医生对你的身体情况，一定不如你自己了解得多，在短短几分钟的就诊时间里，也只能了解个大概。二是目前国内没有全科医生，基本属于头疼医头，脚疼医脚，有的症状，你甚至都弄不清去挂哪个科的号？三是亚健康的疾病，既便再对症的药物和治疗，也难以药到病除。

最近看到一篇名为«看中医还是看西医»的文章，把常见的病症分名别类，根据病情和治疗效果的不同，一一列出哪种适合看中医？哪种适合看西医，有一定的参考意义。

所以说了解自己的体质，了解自己的毛毛病病，了解治疗这些毛病的各种方法，做自己最好的医生，至关重要。