人命在呼吸之间耳。——《佛说处处经》
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第四天，邀请你和我一起感受自己的呼吸。
如果每个人的世界只剩一件事，那只能是呼吸！始于此，终于此！
呼吸，这世间最简单、最平常的事情。它平常到让我们完全忽略不计。然而，它也是唯一重要的事情，不是吗？必有宝藏于此。
佛陀证悟：一呼一吸之间，你已经经历了四百次生死。“一息一瞬，众生寿命，四百生灭。”（《大般涅槃经》）
前一秒的我和后一秒的我已经不同了。哪里不同？悉心感受终可得也。
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几乎所有的冥想都从观察自己的呼吸开始。“有意识的呼吸。本身就是一种强而有力的冥想方式”（《当下的力量》）
观察呼吸是我们通向内在的一扇大门。我一直想去尝试一次内观，也许机缘未到，总未成行。从朋友带回的资料中了解到，为期十天的内观，前四天只有一件事，静默、观察自己的呼吸。
前两天我提到的2016年最喜欢的书《能断金刚》，格西老师教导的晨起必修课——冥想，也将观察呼吸作为重要的第一步。观察最自然状态下的呼吸，专注的从1数到10，如果中途有走神，回到0，从头再来，这就是格西老师提到的最简单的要求。
真正去实践后就知道，这，哪，有，那，么，简，单！
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观察呼吸很简单，也很难！刻意练习的目的在于此，魅力也在于此，据说，走下去，前边将会有一片蓝天等着咱！
小时候，读《皮皮鲁与鲁西西》，记忆最深刻的是，鲁西西想去到那个神秘世界，被告知，进入神秘世界的唯一条件就是“脑子里什么也不想”。
然后，悲催的，我就天天坐在教室里盯着我的木课桌，琢磨，我怎么才能脑子里什么也不想呢，琢磨了一段时间，我沮丧的放弃了。
如今的我只想对儿时的我说，太难为你了。
关闭朋友圈33天第4天——感受呼吸
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教授觉察呼吸方法的流派很多，目标指向一个，进入内在世界。根据个人喜好或者方便选择一种方式，坚持下去是最好的捷径。
格西老师《能断金刚》中的晨起冥想相对比较容易上手，但强调“定”时持续；有朋友用零极限HA呼吸法也比较有心得；也有老师推荐结合日常工作，观察精微力量变化。
法无定法，开始就好。
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