长时间运动可以产生内啡肽，让自己获得欣快感，这可比抗抑郁药好多了，而且还会让自己的潜意识知道自己是可以掌控自己的人生（掌控自己的情绪，掌控自己的身体）。
运动还促进多巴胺分泌，和内啡肽联合起来效果非常强大。
运动几乎可以彻底消灭抑郁。
找人一起运动可以互相进行监督，让运动变得更持久。
抑郁症：出现连接麻烦的大脑
抑郁可以让大脑萎缩，让自己的认知功能等各个方面下降。
习得性无助是经历无数挫折但是无能为力的心理状态，也就是所谓的万念俱灰。
运动让我们知道我们可以主动改变某些事情，从而摆脱悲观情绪。
健身让我感觉浑身充满力量，充满了自信，锻炼可以解决抑郁！
抑郁会让人有睡眠障碍，而运动几乎可以解决抑郁情绪。
长时间运动可以产生内啡肽，让自己获得欣快感，这可比抗抑郁药好多了，而且还会让自己的潜意识知道自己是可以掌控自己的人...
《运动改造大脑》 04抑郁让沉睡的大脑苏醒 一、马拉松：内啡肽旋风 二、运动才是...
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信达雅的“内啡肽” 中文化学名词翻译中，内啡肽可称为难得符合“信达雅”翻译标准的一个。 内：内生性物质，内啡肽由大...
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近期，一阵“亲子马拉松”旋风席卷全国。由小格雷学生手机支持小马星球举办的这场赛事，跑过了厦门、唐山、南京、三亚，场...
本文标题：马拉松：内啡肽旋风！
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