在2016年，BBC拍摄了一部让人瞠目结舌的强迫症患者系列剧。在这部记录片中的人物，他们每天都过着奇特的生活。
其中，在记录片里讲到了一个82岁的老人家，他叫布莱恩。布莱恩自从丧偶以后，不知道怎么了，就开始认定了“万物都有用处，所以只要有用我都留下”的可怕想法。
在他的不断囤积下，他的小别墅变得混乱不堪。
因为囤积的东西太多，他在家行走的时候，还摔伤过自己的后背，后来他的女儿是在忍受不了，才叫人去收拾了他的家。
我们会发现，在现实生活中，很多人都会去囤积东西。也许看到超市的方便面打折，不管自己需不需要，也要买一箱回来。看到纸巾打折了，又拖几箱回家囤着。不用的东西舍不得扔掉。
这样的生活，真的会让他们生活得更好吗？
《极简力》
其实并不会，《极简力》这本书告诉我们很多人喜欢囤积东西是因为他们内心缺乏安全感。他们不知道生活中太多我们不需要的东西其实会不断分散我们的注意力。
而这本书告诉我们的是我们要学会跳出“我执”的想法，去清除掉那些扰乱我们的事物，把真正有价值的事情做到极致。只有这样，我们才会真正看清生活的本质，体会到生活纯粹的乐趣。
这本书的作者叫小野。她是一名设计师，同时也是一名作家。她酷爱日式东方美学和日式极简主义。推崇极简主义的生活方式，她提倡极简主义融入到日常生活的方方面面。
她认为真正有品位、有价值的生活，其实是在于集中精力把真正有价值的事情做到极致。
《极简力》这本书一共有6个章节，主要讲了3个部分的内容。
第一部分的内容是我们为什么要过极简的生活？
第二部分的内容是我们如何培养极简的习惯？
第三个部分的内容是在生活和工作中，我们要如何让自己极简？
图片来自网络
第一部分，我们为什么要过极简的生活？
我们以为囤积东西会让我们拥有安全感，我们以为我们拥有的东西越多我们就会越快乐。
但是你有没有发现，当你买了很多的口红，在你每天出门的时候，你反而在不断烦恼自己今天到底要涂哪个色号的口红。
当你因为看到打折而买了很多便宜的衣服，你会发现，你基本不会穿。
你的生活可能越来越好的，但是你堆积的东西却越来越多了，反而让你自己越来越烦恼了。这就是为什么我们要去过极简生活的原因。
作者告诉我们只有我们不在拥有过多的东西，不在被外界那些诱惑扰乱我们的心智，我们才有更多的时间去专注在我们想做的事情上。
在日剧《我的家里空无一物》中的主人公麻衣是一个扔东西狂人，不需要的东西，她就会选择扔掉，她只会留下自己认为有用的东西。在她的衣柜里，没有乱七八糟的摆放。有的只是整齐。
她把所有的包包和鞋子排列得整整齐齐，将所有衣服挂起来，在她需要搭配的时候，一切都一目了然。包括厨房用具以及其他的日常用品，都是各归其位。
当然，麻衣也不是一开始就是这样的。在她小的时候。她的房间可是被杂物堆得满满的，她经常处于找不到东西的状态，这让她很抓狂。痛定思痛的她最后变成了一个扔东西狂人，让自己过山舒心的生活。
作者小野在书中说到：“其实，人拥有的东西越多，安全感有时越少，反而拥有的东西少了，焦虑也随之减少。”
极简的生活，会让我们的生活变得越来越轻松，我们可以集中精力去做我们想做的事情，并且把它们做到极致。
图片来自网络
第二部分，我们如何培养极简的习惯？
作者小野告诉我们，我们要培养一个习惯，需要21天的时间，这21天分以下几个步骤进行：
1、 第1-7天，这是最困难的一个星期。
在这个星期，我们需要不停地提醒自己要做什么，如何去做。在这个星期里，我们可以设置一些奖罚机制来让我们自己能够度过这一周。
比如你清空了囤积的多余物品或者你控制自己一天只看2个小时的手机处理信息，其余时间专注在自己的事情上，那么这个时候，你就可以奖励自己一件你很喜欢的东西。
比如你没有做到，你就罚自己做一件自己非常不喜欢的事情。
2、 第7-14天，这是却不能放松的一个星期。
在这个阶段，可能会出现一些诱惑，这个星期是很容易放弃的一个星期。你可能会出现就算我放松一下也没有什么关系的想法。
当你出现这个想法的时候，你要注意了，一旦你真的放松了一天，一切又要重新来过。
在这个星期我们要怎么做呢?作者告诉我们，我们已经基本不需要小纸条来提示我们了。因为我们已经形成了主动的意识，这时候还要坚持奖罚机制，为了防止自己放弃，最好加大惩罚机制。
3、 第14-21天，这是需要提醒但是很轻松的一个星期。
经过前两周的坚持，这一周已经轻松很多了。但是我们还是需要继续坚持下去。作者告诉我们这一周很多人很容易形成一种自己已经养成这个习惯的错觉，所以我们要不断鼓励我们自己，告诉自己，我们的生活已经发生了很大的变化了，要继续坚持下去。
在21天之后，我们还是要不断告诉自己，不能松懈。尽管这个时候我们不用刻意提醒自己就能让自己过上极简生活，但是还是免不了出现放弃的现象，所以我们要提醒自己。
21天很快过去，如果我们决心要改变，我们就花上21天的时间，让自己养成极简生活的习惯，当我们养成这个习惯以后，我们会发现自己的生活会发生翻天覆地的变化。
图片来自网络
第三部分，在生活和工作中，我们要如何让自己极简？
在生活中，我们要如何让自己极简？那就是放弃无用的社交，因为无用的社交可能会让我们的生活一团糟，那么我们要如何去辨别无用的社交呢？
作者告诉我们以下4种方法可以辨别社交是否有用：
第一种，这种社交活动对你的生活和工作有没有帮助？
第二种，这种社交活动会不会给你带来负能量？
第三种，这种社交活动是不是强迫你参加但是又没有实际意义？
第四种，手机通讯录中的人脉是真的人脉吗？
通过这样的方式，去判断你的社交是否有用，如果无用的话，我们就要学会舍弃，让我们的生活质量不断提高。
作者小野还告诉我们，我们要学会去问自己5个问题：
第一个，这真的适合我吗？
第二个，我真的需要它吗？
第三个，如果有了它，我的生活会更好吗？
第四个，没有了它，我的生活会变得一团糟吗？
第五个，我真的那么想要吗？
如果这5个问题有3个问题是否定的，那就放弃吧。说明这个东西对你来说并没有那么重要，既然不重要，为什么还要留着让自己糟心呢？
除此以外，在工作中我们要如何让自己极简呢？作者告诉我们，我们要学会清理缓存。作者提到了4个方面：
第一个方面，就是清理掉过期无用的电子邮件
第二个方面，就是清理掉无用的便签
第三个方面，就是清理你的电脑桌面
第四个方面，就是清理掉过期无用的文件。
无论是生活还是工作，抑或是其他方面，从极简出发，让自己不被太多的选择困扰，你才能不断提高效率和生活的质量。
《极简力》这本书告诉我们清理生活中无用的东西，让我们的生活不再被物质所困扰，我们就能够拨开云雾，去看见我们真正需要的东西。才能够有时间去做我们自己真正想做的事情。
如果我们能够把时间花在刀刃上，把事情做到极致，我们的生活又怎么会不富足呢？
网友评论